如何降压力,放轻轻
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/15 10:50:41
如何降压力,放轻轻
如何降压力,放轻轻
如何降压力,放轻轻
其实,男人有很多种方法来缓解压力,排解苦闷.
1、要有一颗平常心
作为普通人,男人要永远保持一颗平常心,培养自己宽广豁达的胸怀,不要与自己过不去,不能把目标定得高不可攀,不为逆境心事重重,凡事量力而行并随时调整目标.要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性,对于由此产生的某些负面影响要有足够心理准备,免得临时惊慌失措,加重压力.
2、发展兴趣,放松身心
当发现年轻时的一些兴趣被紧张的工作所取代时,不妨把它再拣回来,兴趣虽然占用了一些时间,但它对身心的放松作用是任何药物和金钱所无法取代的.生活情趣往往让人心情舒畅,调节生活节奏,让人从单调紧张的氛围中摆脱出来,走向欢快和轻松.
3、锻炼身体,提高身体素质
身体是革命的本钱,现代人把时间花在赚钱上,又把钱花在医院、药店里,岂不是得不偿失?不妨把时间直接投资在身体健康上,健康才是最大的财富.
4、给自己放个假
有些人几年都没有休过假,甚至占用周末加班工作,长此以往,不但对身体健康造成损害,同时会使人感到压力和沮丧,如果是这样,不妨给自己放个假,到一个自己一直向往的地方去旅游.当感觉现在的工作已无法忍受,每天都在强迫自己上班,这时不妨考虑换一个工作.不要把一时的得失看得太重,身心的健康才是最重要的.
5、处理好家庭与事业的关系
俗话说每个成功男人的背后,都有一个默默支持他的女人,家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容,它们的关系是互动的,只有处理好家庭和事业的关系,得到家人的关心和支持,事业上才可能取得更大进步.
6、看看心理医生
如果压力已经相当大,甚至出现了神经衰弱或焦虑症的症状（如持续的睡眠障碍、情绪紧张、心悸等）,感觉自我已无法进行调节时,可以去看一下心理医生.因为心理医生可以根据病情进行个体治疗,必要时可能会让开一些抗焦虑药物,使症状得到缓解.
一、用积极的态度面对压力.在充满竞争的都市里,每个人都会或多或少地遇到各种压力.可是,压力可以是阻力,也可以变为动力,就看自己如何去面对.社会是在不断进步的,人在其中不进则退,所以当遇到压力时,明智的办法是采取一种比较积极的态度来面对.实在承受不了的时候,也不让自己陷入其中,可以通过看看书、听听音乐等,让心情慢慢放松下来,再重新去面对.到这时往往就会发现压力其实也没那么大.
二、增强信心,提高压力的承受能力.为此,应当加强意志和魄力的训练,培养自己不畏强手,敢于拼搏的精神.
四、适度转移和释放压力.面对压力,转移是一种最好的办法.压力太重背不动了,那就放下来不去想它,把注意力转到让你轻松快乐的事上来.等心态调整平和以后,已经坚强起来的你,还会害怕你面前的压力吗?比如做一下体育运动,体育运动能使你很好的发泄,运动完之后你会感到很轻松,这样就可以把压力释放出去.
五、对压力心存感激.人生怎能没有压力?的确,想想并不曲折的人生道路,升学、就业、跳槽,从偏远的乡村走向繁华的都市,我们的每一个足迹都是在压力下走过的.没有压力,我们的生活也许会是另外一个模样.当我们尽情享受生活的乐趣的时候,都应该对当初让我们曾经头疼不已的压力心存一份感激.（完）