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来源：学生作业帮助网编辑：六六作业网时间：2025/01/01 05:30:52

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我以前也有你这样的情况.
先说B2和B6,可以从胡萝卜里面摄取,另外药店有买专门的B2和 b6的药,很便宜,但一般不建议直接服药,最科学的是从食物当中摄取.因为这两种维生素会改善你的内分泌系统,从而控制油脂分泌,对于治疗青春痘倒是蛮有效的.
维生素A\CE的话,也可以通过服用胶囊或者咀嚼片来补充.当时胶囊型的保健药还是有点伤胃的,所以还是通过食物来补充较好,你可以多吃一点新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜等,新鲜水果如桔子、柚子、柠檬、红枣、山楂、猕猴桃等,都是获得维生素C的最好来源.
富含维生素C的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等,而平时常吃的苹果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的维生素C含量甚低.
维生素A天然维生素A只存在于动物性食品如：动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油中；植物所含的胡萝卜素进入人体,可在肝中转变为维生素A（1毫克胡萝卜素＝0．167毫克维生素A）.当膳食中脂肪、蛋白质、维生素E摄人不足时,将影响到维生素A和胡萝卜素的吸收.
常见富含维生素E的食品有：玉米油、花生油、芝麻油,莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富,几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E；奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E；肉类、鱼类等动物性食品,水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少.莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜.

以玉米为主食,容易导致下列哪种维生素的缺乏.A.维生素B1 B.维生素B2 C.维生素B5 D.维生素B6 E.维生素B7 多食糖类需补充 A.维生素B1 B.维生素B2 C.维生素B5 D.维生素B6 E.维生素B7 维生素A C E B2 B6缺乏,应该怎么补请看图片,这是我检测的结果,有好几样缺的比较多!平时应吃什么给补回来呢?我是在校学生, 哪种维生素促进钙吸收 A维生素B12 B维生素B6 C维生素B2 D维生素B1 维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D的生理功能、缺乏症、食物来源是什么? 水溶性维生素各有什么特点例如有维生素B1、维生素B2、维生素PP、维生素B6、泛酸、生物酸、叶酸、维生素B12、维生素C等等,他们的来源、缺乏病、生理功能等维生素A、维生素B、维生素B1、维生素B2、维生素12、维生素C、维生素D、维生素E各有什么作用? 谁知道下列人体所需微量元素、维生素的生理功能、缺乏与过量的后果、人体所需量和食物来源?..Ca、P、Na、K、Fe、F、I、Zn、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素D、维关于维生素的辅酶形式维生素A维生素D维生素K维生素E维生素C维生素B1维生素B2泛酸与辅酶A烟酸、烟酰胺和NAD、NADP维生素B6叶酸和四氢叶酸维生素B12硫辛酸这些都有辅酶形式的吗?有辅酶的麻维生素B6、B2能同时服用吗?来自安徽维生素B6,B2能同时服用吗?应该怎么服用? 各有哪些食物含有维生素A、维生素D、维生素B1、B2、B6、B12、维生素C各有哪些?请麻烦各位列举一些, 机体缺乏维生素A、D、B1、B2、C、PP、叶酸时分别会出现什么病症? 哪些食物里含有维生素A.B6.C.E.锌镁.纤维素人体缺乏维生素E和维生素C会怎么样五种以上的维生素可以混在一起吃吗?例如；维生素B2 和维生素C 维生素E 维生素A 维生素B12 混在一起可以吗维生素B.维生素C.维生素E.维生素B2 这几种维生素能一起吃吗? 长期生食鸡蛋易发生（）缺乏A.维生素C 　B.核黄素　C.叶酸　D.　E.维生素维生素B6、B2的药力作用是什么