吃不下饭,睡不着觉怎么办?我是一个中年女人,因为两个月前生了些闷气,所以近两个月来总是睡眠不好睡不着觉,好不容易睡着了早上也醒的提别早,后来我干脆就靠吃褪黑素睡觉,并且这段时间

来源：学生作业帮助网编辑：六六作业网时间：2025/02/07 15:48:46

吃不下饭,睡不着觉怎么办?我是一个中年女人,因为两个月前生了些闷气,所以近两个月来总是睡眠不好睡不着觉,好不容易睡着了早上也醒的提别早,后来我干脆就靠吃褪黑素睡觉,并且这段时间吃不下饭,睡不着觉怎么办

吃不下饭,睡不着觉怎么办?我是一个中年女人,因为两个月前生了些闷气,所以近两个月来总是睡眠不好睡不着觉,好不容易睡着了早上也醒的提别早,后来我干脆就靠吃褪黑素睡觉,并且这段时间
吃不下饭,睡不着觉怎么办?
我是一个中年女人,因为两个月前生了些闷气,所以近两个月来总是睡眠不好睡不着觉,好不容易睡着了早上也醒的提别早,后来我干脆就靠吃褪黑素睡觉,并且这段时间一直伴随食欲不振现象,现在越来越厉害了,体重较两个月前降低了8公斤,睡不着觉就乱想一些事情,一点食欲也没有,勉强下咽一点点也好像要吐出来,这滋味真的很难受,

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1先去检查一下身体,看看是否是因为生病,才这样
2去解开自己为什么生气,把自己的烦恼告诉家人朋友,或者干脆写在纸上,然后把纸毁掉,想用什么办法都可以（这对我十分有效）,或去一个美丽的地方住上一两个星期,感受大自然的美好,领悟生活,人生一辈子还长,不应因为一点事气坏身体,不要随便吃药,学会自我开导,实在不行去找个心理医生看看.
祝愉快!
以上仅是个人观点

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