需要最简单的自我催眠

来源:学生作业帮助网 编辑:六六作业网 时间:2024/11/24 11:29:45
需要最简单的自我催眠需要最简单的自我催眠需要最简单的自我催眠我就看过给人催眠的教程,没有看过自我催眠的啊.不过你可以试着如法炮制,就是放一点很轻的音乐,我推荐你SPA深度睡眠音乐,其他有班得瑞,神秘园

需要最简单的自我催眠
需要最简单的自我催眠

需要最简单的自我催眠
我就看过给人催眠的教程,没有看过自我催眠的啊.
不过你可以试着如法炮制,就是放一点很轻的音乐,我推荐你SPA深度睡眠音乐,其他有班得瑞,神秘园,小野丽莎,爱尔兰音乐等,同时你展开幻想,把自己带入一种状态,比如你想象自己在在一条小船上,湖面波光粼粼,你平躺着,然后船摇啊摇的,然后你就会睡着了.
你如果睡眠有问题,我觉得你可以睡前喝一小杯红酒,然后开始看书,看到酒力到了累了自然入睡.睡前喝牛奶也是安神的.