快到校运会了,怎么样才能跑好步?

来源:学生作业帮助网 编辑:六六作业网 时间:2024/11/22 18:02:01
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天天锻炼身体

男的女的女的好的 你可以练习高抬腿,有利于提高大腿肌肉的爆发力(两脚交替踩楼梯可以练习跑步频率,脚尖踩啊!看你能踩多快)。
练习跨大步跳,用你最大的步伐去试着跳跑,可以练习你加大跑步中步伐的间距,压腿适当的拉韧带 练习变速跑,可以在持续快速跑中增加快你的极限速度,即加快冲刺时的速度,练习爆发力。
练习脚尖的力量,跑步中要迅速提高速度关键是要学会用脚尖去蹬地,而不是脚掌,有...

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男的女的

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,跑前要稍微运动一下,还有跑前不要喝太多水,跑步时呼吸很重要,最后在冲刺时有人送水