喝牛奶过多会有什么坏处吗?一天至少3片乳酪,一天有时500ml,有时750ml的牛奶.酸奶几乎不喝,会有些什么坏处?怎么喝最佳?
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/20 22:30:44
喝牛奶过多会有什么坏处吗?一天至少3片乳酪,一天有时500ml,有时750ml的牛奶.酸奶几乎不喝,会有些什么坏处?怎么喝最佳?
喝牛奶过多会有什么坏处吗?
一天至少3片乳酪,一天有时500ml,有时750ml的牛奶.酸奶几乎不喝,会有些什么坏处?怎么喝最佳?
喝牛奶过多会有什么坏处吗?一天至少3片乳酪,一天有时500ml,有时750ml的牛奶.酸奶几乎不喝,会有些什么坏处?怎么喝最佳?
1：因为牛奶里面富含热量和蛋白质和一些微量元素,所以当你身体虚弱的时候千万不要喝牛奶,那样会起反作用；
2：身体健康的时候,早上吃早餐的过程中添加一杯牛奶是很好的,可以满足你一个上午所需的能量；
3：中餐喝牛奶不要超过一杯,多了会使你容易发胖,因为中午吃的饭菜都会比较多,再多加了牛奶会营养过剩而囤积脂肪；
4：（纠正错误观念）晚上睡前千万不要喝牛奶,因为牛奶的热量太高,晚上人体基本不运动,囤积热量会转化成脂肪!况且牛奶其实并不能改善你的睡眠!很多人都试过!
牛奶营养丰富,每天喝牛奶的人越来越多,但有许多研究发现,常喝牛奶的男性易患前列腺癌.前列腺癌是男性生殖系统常见的恶性肿瘤,美国波士顿一研究小组对20885例美国男性医师进行了长达11年的随访调查,食用的奶制品主要包括脱脂奶、全脂奶和乳酪等,其中有1012例男性发生前列腺癌.统计学分析后发现,与每天从奶制品中摄入150毫克钙的男性相比,每天摄入600毫克钙的男性血浆中1,25－二羟维生素D3(有抗前列腺癌作用)浓度显著降低,发生前列腺癌的危险上升32%.在排除了年龄、体重、吸烟、体育锻炼等影响因素后发现,每天进食奶制品2.5份以上(每份相当于240ml牛奶)的男性与进食奶制品0.5份以下的相比,发生前列腺癌的危险上升34%.美国费城的研究人员通过近10年的流行病学调查也证实,多食奶制品会增加男性发生前列腺癌的危险.国内也有研究发现牛奶摄入量与前列腺癌发病率显著相关,其原因可能是某些品牌的牛奶中雌激素含量较高.令人庆幸的是,水果和蔬菜中一些植物化合物有一定的抗癌作用.番茄红素是一种重要的类胡萝卜素,它广泛存在于水果及蔬菜中.番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜和红葡萄均含有较多的番茄红素,其中尤以番茄中的含量为最高.美国研究人员对46000例男性进行了6年的随访调查,发现有773例发生前列腺癌；研究发现,与不吃生番茄的人相比,每周吃2－4次生番茄的人发生前列腺癌的危险性要降低26%,番茄比萨和番茄酱也都有这样的作用；直接食用番茄红素也可降低发生前列腺癌的危险.番茄红素的抗氧化性能是天然类胡萝卜素中最强的,它有保护遗传物质DNA(脱氧核糖核酸)、抑制癌细胞增殖和调节激素状态等作用,其抗前列腺癌作用已被大量研究所证实.所以,为了爱护前列腺,男性喝牛奶还是得悠着点,别把它当成饮料喝,另外,要特别注意营养均衡,不妨每天多吃点番茄.