如何样成积极向上的规律的生活我生活无规律 总觉得代谢紊乱 没精神头 越来越能吃 发胖
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/24 02:12:22
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如何样成积极向上的规律的生活我生活无规律 总觉得代谢紊乱 没精神头 越来越能吃 发胖
如何样成积极向上的规律的生活
我生活无规律 总觉得代谢紊乱 没精神头 越来越能吃 发胖
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给自己定一个可行计划,然后逼自己每天照计划做,不要给自己任何的借口拖延.
给自己订一个小的阶段目标,如连续几天按计划做到了就给自己奖励
做不到同样要有处罚.把计划告诉身边朋友,让他们监督你.慢慢习惯
改变生活中不良的习惯，按时作息，注意饮食搭配。
给自己一个奔头
要心情舒畅愉快；
干自己想干的 做自己想做的 每天向着太阳大喊你今天要做什么
可以制定一个切实可行的计划，最好是把从早上起床开始起一直到晚上上床睡觉要做的事情都逐一列出来。
想偷懒想发火想郁闷的时候深呼吸，微笑，坚持，对自己说你可以的，找些积极的话语贴在你容易看得到的地方）