喝紫菜汤的好处
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/25 01:07:04
喝紫菜汤的好处
喝紫菜汤的好处
喝紫菜汤的好处
紫菜汤补碘又补钙.紫菜的碘含量非常丰富,几乎是粮食和蔬菜的100倍!此外,紫菜含的铁和维生素B12也很丰富,它们都是造血所必需的营养素.虾皮含钙丰富,两者配伍相得益彰,对缺铁性贫血、骨质疏松症有一定效果.做法 原料：干紫菜25克、精盐、味精、葱花、麻油.制法：按：此汤含有极丰富的矿物质,每百克含钙343 毫克,磷457 毫克,铁33.2 毫克,碘1.8 毫克,具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效.适用于甲状腺肿、水肿、支气管炎、咳嗽、脚气、四肢俘肿、高血压等病症.健康人食用能增强智力,精力充沛,养颜明目,乌发.将干紫菜泡发,用清水洗去泥沙.锅内加适量水烧沸,放入紫菜烧一会,加入精盐、味精、葱花调好,淋入麻油,出锅即成.紫菜虾皮汤：补碘又补钙 紫菜的碘含量非常丰富,几乎是粮食和蔬菜的100倍.此外,紫菜含的铁和维生素B12也很丰富,它们都是造血所必需的营养素.虾皮含钙丰富,两者搭配相得益彰,对缺铁性贫血、骨质疏松症有一定效果.香油紫菜汤：治便秘 将紫菜放入开水中煮开,再滴入香油并调味即可.紫菜中1/5的营养成分是膳食纤维,可以促进排便,将有害物质排出体外,保持肠道健康.紫菜瘦肉汤：延年益寿 每100克干紫菜含蛋白质25~30克,与大豆含量相当,还含有丰富的维生素等营养成分.紫菜中的蛋白质和其他营养成分容易被消化吸收,非常适合消化功能减退的老年人食用.加上瘦肉,营养更均衡,且不油腻,对老年人有延年益寿的作用.豆腐兔肉紫菜汤：能降血脂 豆腐性味甘凉,能益中气、和脾胃,而兔肉也有补中益气的作用.中医认为,紫菜有化痰、除湿、利尿作用.这三样食材一起煲汤,味道鲜美,易于吸收,为老年高脂血症患者所适用.需要注意的是,紫菜每次食用15克为好.食用前最好用清水泡发,并换一两次水,以清除污染物.紫菜性寒凉,因此,胃肠消化功能不好或者腹痛者应少吃!紫菜汤 紫菜海带汤：去脂减肥 由紫菜、海带辅以冬瓜皮和西瓜皮做成,适合体胖的女性经常饮用,可达到瘦身塑形的效果.因紫菜和海带含丰富的膳食纤维,且热量很低,再加上具有利水效果的冬瓜皮、西瓜皮,减肥效果会更加明显.