大学生保持心理健康的途径与方法主要有哪些?
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/19 22:41:18
大学生保持心理健康的途径与方法主要有哪些?
大学生保持心理健康的途径与方法主要有哪些?
大学生保持心理健康的途径与方法主要有哪些?
适应是所有大学生面临的心理健康问题.新生学习与掌握心理调适的方法,将有助于新生适应新的学习环境、生活环境.
新生适应主要包括以下内容：
1、顺其自然法 这种调适法的核心是要在整个适应过程中保持一种自然、宁静、平常的心态,主动直面各阶段出现的得失成败,特别是要坦然接受适应过程中的各种困难问题,不抵制、不反抗、不回避,而是采取积极、乐观的态度对待它,努力克服、解决它,形成与大学相协调的生活态度,对学习、生活的个体安排与学校的整体进程保持一致.
2、积极暗示法 暗示是对非对抗条件下,通过语言、表情、体语以及符号对人的心理和行为产生影响,使之接受暗示者的意见和观点或按所暗示的方式去活动.
3、重新评价法 由于中学和大学对学生的评价方式发生了显著变化,如对优秀中学生的评价方式是单一的,主要是学习成绩,对于优秀大学生的评判方式是多元化的.除了学习外,还有社交能力、社会工作能力、创新创业能力、个人特长、专长等.因此正确认识与评价自我,建立与新环境相适应的评价方式,对新生顺利适应大学生活就显得非常紧迫.新生要注意汲取和学习别人的优点,不断提高各方面的知识和修养水平.
4、再定目标法 新生在进校后不久,随着对大学好奇新鲜感的逐渐消退,多数人发现,不仅在上大学前对大学的美好期望、无限理想被客观现实击碎,而且还强烈感受到各种目标在实现过程中发生了不同程度的变化,具体表现为：迷茫型,即上大学前预设的目标变的越发渺茫；；丧失型,不少学生进入大学后,在高考的目标实现后,顿感失去了任何目标；；冲突型,部分新人入大学后不久,在对大学整体情况并不是很熟悉的情况下就建立了多个目标.在新环境里,为使新生的学习、生活有明确动力、努方向,每个新生应结合自身特点,重新设定目标.
5、参加实践法 人的心理是在社会文化交往、社会实践中形成发展的,因而新生多参加人际交往、社会实践、校园文化活动和体育运动等,往往有利于锻炼心理,增强意志,丰富经验,发展才智,从而促进心理的健康与发展.
6、宣泄情绪法 新生在适应过程中不可避免的会产生各种负性情绪.为防止长期被负性情绪困扰,应及时宣泄负面情绪,从而获得心理平衡、恢复正常心境.
7、交流沟通法 适应期间,当新生在人际交往和环境适应等方面产生困惑苦闷时,应针对不同问题,及时主动与父母、老师或师兄师姐交流、沟通,向他们倾诉苦闷,与他们共同探讨对策,倾听他们的建议和意见,寻求他们的支持.
8、心理咨询法 当新生在适应过程中产生各种负性情绪和消极心理,在经过自我调适、交流沟通后仍无效时,应主动向高校心理咨询机构专业人员求助,从而恢复正常心理.
“良好的开端是成功的一半”.每个新生应针对自己的适应心理,灵活运用心理调适方法,从而加快适应过程,使整个大学生活有个良好的开端