怎么练习蝴蝶舞步

怎么练习蝴蝶舞步
怎么练习蝴蝶舞步

怎么练习蝴蝶舞步
穿花蝴蝶步分解步骤一：出招前,右脚往左踏出一步,离左脚尖不宜太远,10厘米即可.步骤二：左手往地运球时,双脚同时往右张开跳起.步骤三：左脚先着地,右脚往右快速跨出,并同时跨下换到右手运球,佯右切.步骤四：右手把球从地运起的同时,身体大幅度迅速拉弓右转,右手掌置球的右侧,右臂紧夹在身体腰部,眼睛盯着对方.步骤五：再来也是一样的换手运球过人,也一样如刀切豆腐般,干脆利落.步骤六：看到篮下有人防守,右脚跨进同时踩“刹车”,左脚紧接着踏到右脚旁,屈膝成投篮姿势.步骤七：突然急停后撤跳投.只是一味的模仿是打不好球的,你要在别人的动作上加上自己的动作,似的你在做这个动作的协调性,每个人的身体素质是不一样的,可能NBA你的明星做的动作感觉很简单,但普通人做起来很难,有几个原因：1、身体素质,每个人的身体素质不一样,所以在做动作时都会有各种的局限性,首先你要锻炼你的身体素质.2长期打球时错误的姿势,很多新学篮球的人在学打球的时候喜欢先学花式,其实这是错误的,花式是需要一定的身体素质和篮球基础的情况下才能学习的,一开始就学花式会使得你的动作变形,这样不利于以后的进步,还有些是应为身体素质不够而产生动作变形.这两点是最重要的.在养成不正确的姿势习惯后要改是很难的,我记得在我高中的时候改变我的投篮姿势我用了一个月的时间,而且是天天逃课就只练在罚球线投篮（当然这里我不支持你逃课练球,你只要充分的利用课余时间就行）,注意一点,练球时最好一个人,这样你才能集中精神去体会你做出来的动作是否越来越标准,如果你有条件可以用录像机记录下你练球时的动作,放在电脑上和艾佛森的步法比较,找出差异来,然后在进行改正.