怎样吃才能不长胖
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/16 17:42:24
怎样吃才能不长胖
怎样吃才能不长胖
怎样吃才能不长胖
冬天吃得多 和朋友、同事聚餐,经常一不留神就吃多了,而且总是吃各种重口味大餐,容易在体内积累毒素导致发胖,这个时候该怎么办?1.麻辣烫、麻辣香锅、火锅,性热上火——吃过这些食物后最好饮用梨汁、甘蔗汁、莲藕汁,或者淡竹叶泡茶,第二天尽量喝粥,绿豆粥、小米粥都是不错的选择,能清凉解火.2.西式快餐、烤肉,燥热生湿——餐后来份绿豆海带汤,或者龟苓膏、芦荟,帮助清热祛湿.3.甜腻的蛋糕,生痰生湿——吃蛋糕最好配上猕猴桃、山楂,或者来杯薏米水,有效祛湿化痰.左手拿筷子可以帮助瘦身 事实证明,重复的机械运动会让机体麻木,而新鲜的运动方式在唤醒机体的同时能消耗更多的热量.韩国有医学家研究发现,习惯用右手的人在吃饭时若换用左手拿筷子,会对体重减轻有异乎寻常的效果.试验者在改用左手吃饭后,不仅体重有所减轻,而且胆固醇值与血压也都恢复正常.瘦身时高热食品也能吃 想吃高热量食品?可以!留到12点以后吧.午夜12点到凌晨2点之间进食最不容易发胖.夜里,脉搏和体温开始降下来,吸收功能减弱,自然吃什么都不长肉了!但是这种方法对身体还是有一定的影响.1.烧烤后吃根香蕉 烧烤类食品会产生苯并芘等致癌物.研究发现,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,有保护胃肠的功能.2.吃火锅后喝点酸奶 火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大.吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜.此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长.3.饭后喝大麦茶或橘皮水 消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水.大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动,对食物的消化和吸收很有好处.4.吃方便面后吃水果 进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以有效补充维生素与矿物质的不足.此外,提倡煮食方便面.煮后的面条更柔软,有利于肠道吸收水分,帮助消化.5.吃蟹后,喝生姜红糖水 蟹肉属寒性,脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等.中华中医药学会医学庄乾竹博士表示,吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水,能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适.但糖尿病患者不宜食用.