练腕力,腕力球和U型腕力器哪个效果好哪个费力请教用过的人谢

练腕力,腕力球和U型腕力器哪个效果好哪个费力请教用过的人谢 如何训练腕力 弹簧健身器练臂力吗,再问下干什么练指力,和腕力!不要说的太复杂! 我想问一下每周每天都练3次卷’千斤腕,每次举3公斤中的东西,每次卷两个来回,和每周打4次篮球比起来哪个练腕力更有效一点 怎么加强腕力和指力啊?就是为了让球的旋转速度变快!是腕力啊 捏网球有什么用啊 肱二头肌和肱三头肌在哪里?还有就是腕力和臂力是指哪里? 握力器,怎样练习这东西是练握力还是练腕力的?我要怎样练习才能使自己的握力或腕力增大?我目前是15岁 怎样才能赢扳手腕?我的腕力很次. 握力器的作用应该锻炼前臂和腕力的吧,我想知道长期用握力器,能否让手变大变长些呢? 如何练扳手腕力气和引体向上.我13岁如何练呀.我引体向上一个都做不了.俯卧撑最多记录才20个.如何练手的力气呀.我有一对哑铃.7磅一个.我现在都习惯这个重量了.我一般都一直手抓2个.怎么 打羽毛球怎样提高球速?还有别的要领么?我用了腕力感觉还是很慢,球速与手臂的质量有关么,我看胖人打得就比我快. 过滤和吸附哪个净水效果好 小太阳和电暖气哪个效果好? 磷化和镀锌哪个防锈效果好 代森锌和丙森锌哪个效果好 热水和冷水灭火哪个效果好? 铝和铝合金哪个导热效果好? 节能灯和白炽灯哪个照明效果好