健身后吃肌酸好吗?
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/21 19:06:54
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健身后吃肌酸好吗?
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健身后吃肌酸好吗?
肌酸的最明显作用：
能将营养有效推进肌细胞内部,显著提高肌肉细胞的饱满度
24-36小时内即可明显感受到肌肉的增强
对有氧训练、无氧训练的恢复速度明显加快
提高运动员的耐力,减少训练间隙休息时间
帮助运动员获得最好训练水平
所以健身之后服用肌酸是可以对肌肉等起到明显的作用.
健身后吃肌酸好吗?
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