长跑跑得好与什么有关
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/23 11:22:52
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长跑跑得好与什么有关
长跑跑得好与什么有关
长跑跑得好与什么有关
主导耐力的红肌比较发达
虽然说人体的肌肉数量是相同的,都是600多块,表面上看也没什么不一样,但是实际上,他们在颜色上还是有差别,仔细看你会发现,一部分肌肉颜色较白,另一部分肌肉颜色较红.科学家对这两类肌肉再进行深入研究后发现,这两类肌肉的收缩速度是不一样的,神经支配方式也不一样,分别由不同大小和类型的神经支配,内部物质的含量和代谢的方式也有区别.总的来说,颜色较白的肌肉（白肌）的收缩速度较快,力量较大,因此又被称为快肌,而颜色较红的肌肉（红肌）收缩速度较慢,但持续工作能力较好,被称为慢肌.收缩速度和力量的不同决定了红肌和白肌表现出来的运动能力也不一样.
在对长跑运动员和短跑运动员的肌肉分析中发现,长跑运动员中红肌含量较高,其中又以马拉松运动员为最,他们身体上红肌的百分比竟占所有肌肉比例的80％；而短跑选手却与此相反,优秀短跑和跳跃运动员的白肌平均也能占所有肌肉的79％,其慢肌比例只占21％.这些结果表明,运动能力具有遗传性,有些人天生红肌含量较多,耐力水平可能相应的也较高,而白肌含量较多的人可能天生在速度和力量方面会表现出优势.
需要指出的是,这两类肌肉在人体内的比例是可以改变的,通过细致的观察发现,白肌也分为两种类型,一类是纯粹的白肌,而另一类白肌的颜色偏向红色,这类肌肉有可能会向红肌或更前一类白肌转化.转化的条件取决于训练类型,如果对这类肌肉进行快速力量训练,它可能会变成纯粹的白肌,而如果进行耐力训练,它可能会转变成红肌.