初一1000m跑,4分40秒及格,应该怎么跑.肺活量3325

初一1000m跑,4分40秒及格,应该怎么跑.肺活量3325 初一跑多少秒及格? 怎样跑1000米及格我现在初一,13岁,250米一圈的操场,成绩总在5分10秒左右.我跑一圈就直喘气脚麻,怎样锻炼才能及格啊,要多长时间.及格是4分50秒 明天跑1000米要求4分50秒及格,求妙招啊 跑50m多少秒及格? 初一女子50米跑多少秒及格? 800米跑了4分40秒,如何提高到4分20秒……我想及格………… 初二男生50米应该跑多少秒及格? 高二男生1000米跑了3分50秒,及格不?在什么水平? 还有20天体育测试.必须达标.1000米及格为4分30秒.我现在4分50.还有希望及格吗? 跑步1000米怎么才能跑及格,我们4分35秒及格的,怎么才能及格?刚开始跑2圈我是2分钟,但是第三圈出来以后就开始累了,我跑是4分39秒,但是后面两圈我有一段路是走的,那段路实在跑不动了,第三 初一1000米4分20秒还可以么 1000米多少秒及格? 大学生体育800米和50米分别是几分几秒及格大学生体育跑800米和50米分别是几分几秒及格 大学女生跑800米和1000米多少分钟及格?我那天慢跑800用了五分钟!快跑应该在4分左右.我想知道一下及格的标准,好久没有去运动了, 还有四天我们就要八百米考试了,我是女生,4分20秒及格.我今天跑了400米用了2分20秒,而且已经累得跑...还有四天我们就要八百米考试了,我是女生,4分20秒及格.我今天跑了400米用了2分20秒,而且 如何快速在半个月内提高800米成绩?及格3分20秒.现在只能跑4分30 体育中考1000米...我们这儿4分05秒及格 3分50秒满分 我跑完要4分半...还有两个星期就开考了 我还有救吗...要怎么训练?