早上起来,运动后!肚子空空能吃蛋白粉吗?听说有的说建议吃容易吸收!有的说太浪费会转化成糖分!
来源:学生作业帮助网 编辑:六六作业网 时间:2024/11/29 00:24:30
早上起来,运动后!肚子空空能吃蛋白粉吗?听说有的说建议吃容易吸收!有的说太浪费会转化成糖分!早上起来,运动后!肚子空空能吃蛋白粉吗?听说有的说建议吃容易吸收!有的说太浪费会转化成糖分!早上起来,运动后
早上起来,运动后!肚子空空能吃蛋白粉吗?听说有的说建议吃容易吸收!有的说太浪费会转化成糖分!
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一般都是运动后和睡前吃.首先我就来谈运动后吃,运动后肌肉需要蛋白质来修补,此时是最佳摄入蛋白粉的时期,效果最好
睡前吃,因为人睡觉几个小时不进食肌肉会分解,所以训练前吃有一定作用,睡前吃的最佳的蛋白是酪蛋白,因为此种蛋白需要好几个小时才能被完全消化,所以可以在睡眠中起到缓慢释放的作用,让肌肉在睡眠中也能得到足够的氨基酸.
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早上起来是先运动再吃早餐还是先吃早餐再运动?
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