为什么我怎么吃也不会胖?我一米八的个头,体重才有60公斤,偏瘦,以前有70公斤,在做了盲肠手术后瘦下,再也胖不起来,吃什么都不会胖,这是什么原因啊?我每天的饮食和生活都很规律

来源:学生作业帮助网 编辑:六六作业网 时间:2024/12/24 07:37:25
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为什么我怎么吃也不会胖?我一米八的个头,体重才有60公斤,偏瘦,以前有70公斤,在做了盲肠手术后瘦下,再也胖不起来,吃什么都不会胖,这是什么原因啊?我每天的饮食和生活都很规律
为什么我怎么吃也不会胖?
我一米八的个头,体重才有60公斤,偏瘦,以前有70公斤,在做了盲肠手术后瘦下,再也胖不起来,吃什么都不会胖,这是什么原因啊?我每天的饮食和生活都很规律

为什么我怎么吃也不会胖?我一米八的个头,体重才有60公斤,偏瘦,以前有70公斤,在做了盲肠手术后瘦下,再也胖不起来,吃什么都不会胖,这是什么原因啊?我每天的饮食和生活都很规律
有的人怎么吃也吃不胖,有的人还提及已经三餐正常还外挂宵夜,而且每一餐的食量也算不小,算是会吃的了,但是不知道是肠胃吸收不良,还是有其它的问题,总是消瘦不堪,看来不只肥胖造成困扰,肉长不出来,也是很苦恼的事情!关于增肥太难的问题,专业营养师表示,体重就如同银行存款一样,当摄取的热量没有办法超过需要的热量时,体重自然无法保持.当然吃不胖有许多的原因,生理因素包括:疾病、肠胃功能、药物、心理因素,如焦虑、紧张、忧郁等以及不良的饮食及生活习惯.专业营养师也提供了一些有关生活之中,您可以在进食及摄取营养选择时,作为参考依据的几个方法.1.均衡的饮食可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量,虽然体重增加较为快速,但长期或过量食用,会破坏食欲,并可能带来慢性疾病危及健康.采用均衡饮食及渐进式的增加食量,避免强迫性的供给,破坏食欲.2.养成良好的饮食习惯定时定量,少量多餐,细嚼慢咽.3.改变进餐的程序先吃浓度高,营养密度高的食物,再吃其它食物.4.选择适度烹调的食物选择经适度烹调的食物,如:蒸、炖、卤、炒、煮等,避免因油炸、煎、烤等导致食物坚硬,不易消化.5.保持心情愉快,布置良好的进餐环境,集中精神用餐紧张和焦虑不但影响食欲,肠胃道消化吸收功能也不好,代谢率提高相对地消耗较多的热量.饮食多样 瘦弱的人士在饮食方面,应增加膳食的摄入量,膳食内容应丰富多样.主吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一个都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生、奶糖、薯片等.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的瘦子,可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收.保证睡眠 要想增肥,还应保持充足而良好的睡眠.人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收.不少瘦人喜欢过夜生活,动不动就玩个通宵,第二天又要强打精神去上班,严重影响了睡眠的质量,这样下去不瘦才怪.心情愉快 还要注意的是个人心理健康.工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等,都会使人愈加削瘦.相反,愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥.适当运动 对于那些长期坐办公室的瘦人来说,每天应抽出一定的时间来锻炼,这不仅有利于改善食欲,也能使肌肉强壮、体魄健美,人体的肌肉是“用进废退”,如果长期得不到锻炼,肌肉纤维就会相对萎缩,变得薄弱无力,人也就显得瘦弱.在运动方式上,慢跑是个不错的选择,因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多,这样可以消耗人体能量,在进餐时胃口就好.一般来说,大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果,也是欲减肥的人最应忌讳的.

为什么我怎么吃也不会胖?我一米八的个头,体重才有60公斤,偏瘦,以前有70公斤,在做了盲肠手术后瘦下,再也胖不起来,吃什么都不会胖,这是什么原因啊?我每天的饮食和生活都很规律 为什么我吃得多却长不胖?本人身高有175cm.但体重只有56kg.平常吃的不比别人少,但就是不长肉.请问是什么原因?另外我虽然瘦,但暴发力却又还不错.力气也比很多个头大我的要好.可体力却又差. 《自由也是一种财富》作文该怎么写?各位告诉我个头怎么开就行下面的走向我已经想好了,就是不会开. “我放弃你也不会放过你的”怎么理解 杏鲍菇和鸡腿菇怎么区分本来想买杏鲍菇的,买回来吃了才发现味道不对(虽然也挺好吃的),看超市小票才知道是鸡腿菇我和冰箱里以前买的杏鲍菇比较,看来看去都没发现有什么区别,个头差不 我怎么学英语也学不会? 问下 几个不懂的词语最新出来几个词汇 我怎么也搞不懂 抓、吃、摸咪咪 (我知道咪咪是小猫,但不会吃小猫的吧,咪咪还有没有其他的意思?)为什么现在有人说 幸福 是性福?还有小孩子都不 为什么我的脸不会红我的脸在冬天也不会红,不管温度多低.我在害羞也不会红.喝啤酒也不会红.我到底是怎么一回事?好羡慕脸色红润的人啊我改怎么办?我想根除脸不红. 苹果和西红柿哪个热量少?(我知道西红柿少,但苹果好象是负卡路里食物,是不是怎么吃也不会胖?)不吃主食对身体有害吗(我喝稀饭)可不可以给我列一个减肥时绝对不能吃的东西的表?谢绝广告. 我很瘦,想长胖点,可是怎么吃都不会胖,怎么办 用水银温度计怎么测量体温阿应该把银色的那个头放在哪裏阿在腋下测量应该怎么弄我一个人在家不会阿,大家帮帮我 37.5度算是发烧麼?肛门是哪裏? 为什么一个题,我怎么想都想不出来,也想不到.上课听懂,下课就不会做 人的胖瘦是基因控制的吗?如题,我是男生,今年17岁,为什么我吃那么多都吃不胖啊,跟我妈一样,也不算瘦,但不会长胖,我想长得强壮一点,怎么办? 英语翻译我叫XXX,今年我11岁了.我最喜欢吃的食物是三明治,我最喜欢的饮料是牛奶.我爱看书、会游泳还会踢足球.但是我不会功夫,也不会跳舞. 为什么我怎么学都学不会地理 高中数学三角函数为什么我怎么学都学不会! 作文 吃粽子 怎么写作文 吃粽子怎么写啊!我不会抄的,我财富少,额外增加 无. 为什么吃鱼不会胖