怎样瘦胳膊和大腿（经常锻炼都不行）

怎样瘦胳膊和大腿（经常锻炼都不行） 如何锻炼可以燃烧大腿脂肪和臀部脂肪 20岁 男 身高1米85 130斤 如何增加体重?胸肌还行 小胳膊比较细 腹肌不行 该如何锻炼?我现在每天晚上6：00到7:00用哑铃锻炼 可没什么效果!篮球 足球 都在玩 不缺乏锻炼!个人属于骨架适中! 爬楼一次爬两个台阶锻炼和一次爬一个台阶锻炼效果有没有什么不同?具体对大腿肌肉的锻炼有什么不同呢? 汉译英“胳膊扭不过大腿”,把比喻义译出也行 小腿和大腿要怎样的比例,才算漂亮? 很长时间不运动,偶尔锻炼一次胳膊上乳酸聚集,很酸很疼,怎样能够迅速的解决酸痛 我母亲胳膊疼我母亲今年47了,胳膊经常疼,锻炼了一段时间,左胳膊还好点,现在右胳膊只要向后的话就很疼,就连穿衣服也很困难,我们这些做孩子的看到心里很不是滋味,这是怎么了? 怎样测量大腿小腿长度 怎样锻炼自己的毅力和忍耐力? 怎么样才能瘦小腿和大腿?我就是小腿和大腿肥 不知道怎么才能瘦下来 怎样锻炼速度,力量,爆发力?：怎样锻炼腿部和手的速度,力量,爆发力?怎样锻炼背阔肌? 本人大三女生,净身高177,体重160斤（感觉自己挺重的）,请问我要是坐到一个104斤的女生大腿上她会怎样?（她是我最好的朋友,我们经常闹） 身体上最强健的肌肉在哪里?1、腰部 2、大腿 3、胳膊 怎样锻炼逆向思维,创新思维和发散性思维,方法,训练,或者推荐一些书都可以. 怎样可以锻炼人的耐心经常虎头蛇尾的我该怎么办? 经常锻炼的英文怎么说 矿泉水瓶瘦胳膊