胸腹式联合呼吸的原理本人学主持的

来源:学生作业帮助网 编辑:六六作业网 时间:2024/11/24 04:06:26
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胸腹式呼吸法指的是由隔肌收缩使得横隔膜下降,肺泡向下伸展挤压腹腔,腹肌放松向前下方自然扩张,同时腰肌、肋间肌自然外扩,达到扩大胸腔以进行呼吸的目的.
胸腹式联合呼吸:
快吸慢呼,挺胸后阔肩.吸气时腹部略鼓,胸腔有意识的阔张;
呼气时腹部放松但不要用力收缩,胸腔保持住阔张的状态.
着重点在横隔膜用力,呼气时要感觉将气保持在横隔膜上不散.