胸腹式联合呼吸的原理本人学主持的

来源:学生作业帮助网 编辑:六六作业网 时间:2024/12/24 20:59:07
胸腹式联合呼吸的原理本人学主持的胸腹式联合呼吸的原理本人学主持的胸腹式联合呼吸的原理本人学主持的胸腹式呼吸法指的是由隔肌收缩使得横隔膜下降,肺泡向下伸展挤压腹腔,腹肌放松向前下方自然扩张,同时腰肌、肋

胸腹式联合呼吸的原理本人学主持的
胸腹式联合呼吸的原理
本人学主持的

胸腹式联合呼吸的原理本人学主持的
胸腹式呼吸法指的是由隔肌收缩使得横隔膜下降,肺泡向下伸展挤压腹腔,腹肌放松向前下方自然扩张,同时腰肌、肋间肌自然外扩,达到扩大胸腔以进行呼吸的目的.
胸腹式联合呼吸:
快吸慢呼,挺胸后阔肩.吸气时腹部略鼓,胸腔有意识的阔张;
呼气时腹部放松但不要用力收缩,胸腔保持住阔张的状态.
着重点在横隔膜用力,呼气时要感觉将气保持在横隔膜上不散.