如何进行自我防卫及战胜挫折
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/23 16:29:04
如何进行自我防卫及战胜挫折
如何进行自我防卫及战胜挫折
如何进行自我防卫及战胜挫折
挫折,对我来说.
已经是熟悉得不能再熟悉了,
如果你可以,就吃了,
受不了,就如下,<不包括受不了也得受的情况.
像蜡笔小新那卡通片里的一个女性,去厕所,打娃娃.
或者,像我高中的心理老师说的,打沙包,
挫折是个体在满足需要的活动过程中,遇到阻碍和干扰,使个体动机不能实现,个人需要不能满足.现代生活中,每个人都可能遭遇挫折.面对困难和挫折,许多人常常会痛苦自卑、怨恨,失去希望和信心. 受挫后的心理失衡,不仅影响人的工作、生活,还严重影响人的健康.长久的心理失衡,不仅会引起各种疾病,甚至能使人丧生.
了避免受挫后消极结果的产生.
提供以下,几种正确的.方法.
一、倾诉法.也叫发泄法,即将自己的心理痛苦向他人倾诉.倾诉法是近年来医学心理比较提倡的一种治疗心理失衡的方法.受挫后如果失望焦虑的情绪封锁在心里,会凝聚成一种失控力,它可能摧毁肌体的正常机能,导致体内毒素滋生.适度倾诉,可以将失控力随着语言的倾诉逐步转化出去.倾诉作为一种健康防卫,既无副作用,效果也较好,如果倾诉对象具有较高的学识修养和实践经验,将会对失衡者的心理给以适当抚慰,鼓起你奋进的勇气,受挫人会在一番倾谈之后收到意想不到的效果. 二、优势比较法.受挫后有时难于找到适当的倾诉对象以诉衷肠,便需要自己设法平衡心理.优势比较法要求去想那些比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人.通过挫折程序比较,将自己的失控情绪逐步转化为平心静气.其次寻找分析自己没有受挫感的方面,即找出自己的优势点,强化优势感,从而扩张挫折承受力.认识事物相互转化的辩证法.挫折同样蕴含力量,挫折刺激能激发的潜力,正确运转挫折的刺激,挖掘自身潜力. 三、目标法.挫折干扰了自己原有的生活,毁灭了自己原有的目标,重新寻找一个方向,确立一个新的目标,这就是目标法.目标的确立,需要分析思考,这是一个将消极心理转向理智思索的过程.目标一旦确立,犹如心中点亮了一盏明灯,人就会生出调节和支配自己新行动的信念和意志力,从而排除挫折干扰,去努力进行达到目标的行动.目标的确立是人内部意识向外部动作转化的中介,是主观见之于客观认识向实践飞跃的起始阶段.目标的确立标志着人已经从心理上走出了挫折,开始了下一步争取新的成功的历程.目标法既可以抑制和阻止人们不符合目标的心理和行动,又可以激发和推动人们去从事达到目标所必需的行动,从而鼓起人们战胜困难的勇气.