夏天到了,每天至少要喝几杯水?

来源:学生作业帮助网 编辑:六六作业网 时间:2024/11/22 21:42:09
夏天到了,每天至少要喝几杯水?夏天到了,每天至少要喝几杯水?夏天到了,每天至少要喝几杯水?喝水有十大好处:1、促进新陈代谢、消化吸收;2、运输营养;3、排泄废物;4、利于通大便;5、解热降温;6、润滑

夏天到了,每天至少要喝几杯水?
夏天到了,每天至少要喝几杯水?

夏天到了,每天至少要喝几杯水?
喝水有十大好处: 1、促进新陈代谢、消化吸收; 2、运输营养; 3、排泄废物; 4、利于通大便; 5、解热降温; 6、润滑关节、肌肉和器官; 7、保持皮肤湿润; 8、镇静; 9、增加元气; 10、利尿. 一个人一天大约需要1000毫升--1500毫升水,加上饮食中的水,总量共2500毫升--3000毫升,也就是说,每人每天应喝1000毫升--1500毫升水,才能满足身体的需要. 不要等到口渴时才去喝水.口渴的信号已表明体内严重缺水,对身体是不利的.要养成即使口不渴也经常喝水的习惯.每日起床洗漱后,早餐前饮一杯水(200毫升--300毫升),温开水最好.午餐、晚餐前半小时饮一些水,以保证各个器官分泌出一定的消化液,帮助消化食物,吸收营养