排球发球动作要领?
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/22 03:01:22
排球发球动作要领?
排球发球动作要领?
排球发球动作要领?
排球发球技术分为下手发球、上手大力发球、上手飘球、侧面下手发球、勾手大力发球、勾手飘球、高吊球、跳发球等.无论哪种发球技术,动作都包括准备姿势、抛球、挥臂、击球这4个环节.
下手发球 下手发球球速慢、威胁小,比赛中很少使用,但比较简单.下手发球分为正面下手发球和侧面下手发球.正面下手发球最为简单,一只手将球向上抛起,另一只手摆臂向上将球击出.侧面下手发球相对较复杂些,球向侧面跑出,转体击球. 由于下手发球威胁较小,实战中运用较少,所以在训练时,重点是上手飘球、勾手飘球和上手发球.
上手飘球 上手飘球易于控制方向,准确性高.发球时两脚自然开立,左脚向前（如果左手发球则方向相反）,左手托球于体右前方.用抬臂和手掌的平托上送动作,将球平缓地垂直抛向右肩上侧,高度在头上方半米以内.在左手抛球同时,右臂屈肘后引,肘高于肩,上体稍向右转,挺胸、展腹.击球时利用蹬地、向左旋转和收腹的力量,带动手臂向前直线加速挥动,身体重心随之从右脚过渡到左脚.挥臂至头前上方时用手掌击球中后部,击球时手掌、手腕保持紧张,五指并拢,不要用手指击球.击球主要靠挥臂力量,用力突然短促,击球应通过球重心,使球不旋转.击球后手臂有突停动作,然后随球前移,迅速进场.
勾手飘球 勾手飘球比上手飘球省力,但动作较复杂.左肩对球网,左手持球于体前.左手将球平稳向上托起在左肩前上方约一臂高度.在抛球同时,上体顺势向右转动,重心向右移,右臂向右侧摆动.挥臂击球时,右脚蹬地,上体向左转动从腰部开始发力,身体重心向右脚移动,带动伸直的手臂向上方挥动,触球前直线加速.在头前上方用掌跟击球中后部.击球短促、突然,并通过球重心,使球不旋转而可能飘动.击球后手臂有突停动作,上体迅速前移,迅速进场.
上手发球 这种球发球准确性大、易于控制落点,能充分利用转体、收腹动作,带动手臂加速摆动.运用手腕推压作用,使发出的球呈上旋,不易出界,故适于大力发球.身高臂部力量好的队员,适合这种发球方式.
上手发球动作要领：面对球网,两脚自然开立,左脚在前,左手托球于身前.用抬臂和手掌的平托上送,将球平稳地垂直抛向右肩的前上方,高度适中.在左手抛球同时,右臂抬起,屈肘后引与肩平,上体稍向右侧转动.在右肩前上方伸直手臂最高点,用整个手掌击球中后部.击球时,手指自然张开与球吻合,手腕迅速做出推压动作,使球呈上旋飞行.击球后,随着重心前移,迅速回到场内.