（夏天）每天几点出外晨跑最科学?

来源：学生作业帮助网编辑：六六作业网时间：2024/11/17 22:19:35

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（夏天）每天几点出外晨跑最科学?
应该是19：00一般晚上跑步较好,但如果你想在早上跑的话,应该在起床后半个小时以后进行.否则使身体从静止状态突然进入剧烈运动状态是不科学的,不仅不能达到锻炼身体的目的,反而会有损健康

上午7-8点

在保持充足睡眠的前提下，应比冬天晨练的时间提前，要适应自然规律···

上午9-10点，此时大气逆温现象完全消失，近地面空气对流运动显著增强，昨天的污染物已经对流到高空，对流下来的空气是高空的清新空气；近地面当天的污染物还比较少，因此空气质量最佳。
而清晨近地面污染物聚集较多。

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