晨练的时间最好在什么时候?几点最好呢?夏天几点?冬天几点?

来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/22 19:23:52
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几点最好呢?夏天几点?冬天几点?

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每天上午10点与下午3点左右空气相对洁净,为一天中两个最佳期.
人们习惯早晨起来呼吸新鲜空气,活动筋骨,晚饭后散散步消除一天疲劳,以为这两个时间是锻炼身体最佳时段.随着现代城市的快速发展,空气中的污染物明显增多,尤其在冬季,早晚比较凉,因此最佳锻炼时间也发生了变化.
一般情况下空气污染每天有两个高峰期,一个为日出前,一个为傍晚.特别是冬季,早晨和傍晚往往会有逆温现象,上层气温高,地表气温低,逆温层像一个盖子笼罩,影响空气上下对流,近地面的工业废气及汽车尾气等有害污染物不能向大气上层扩散.如果在这两段时间内健身,呼吸不洁空气不能达到健身目的.

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