演讲的时候怎么消除紧张的感觉我明天就要演讲了,我是那种前面不紧张,上台后紧张的人,请问怎么解决在演讲时候紧张的问题?

演讲的时候怎么消除紧张的感觉我明天就要演讲了,我是那种前面不紧张,上台后紧张的人,请问怎么解决在演讲时候紧张的问题?
演讲的时候怎么消除紧张的感觉
我明天就要演讲了,我是那种前面不紧张,上台后紧张的人,请问怎么解决在演讲时候紧张的问题?

演讲的时候怎么消除紧张的感觉我明天就要演讲了,我是那种前面不紧张,上台后紧张的人,请问怎么解决在演讲时候紧张的问题?
演讲前的准备之一心理准备
演讲是一种强烈的精神劳动的产物,因此,一次演讲它不仅是对演讲者思想、文化、知识、表达能力的考验,也是对演讲者心理和心理素质的严峻考验.良好的心理素质可以帮助演讲者获得演讲的成功,而心理素质差的演讲者也许还没有登场就败下阵来了,因此培养演讲者良好的心理素质,是取得演讲成功的先决条件.
什么是演讲心理
演讲心理指的就是演讲者对演讲实践这个客体的反映和感受,是演讲者在进行演讲实践时所必然产生的心理活动和必然经历的心理体验过程.
演讲者要具有的心理素质主要有：
A．求真的心理素质
德国哲学家黑格尔曾说过：“一篇演讲的真正的感动力并不在于演讲当前所针对的那个目的（个别具体事例）,而在个别事例可以纳入的法律、规则、原则之类普遍规范.这些规范作为国家的规行法,或是作为伦理的、法律的或宗教的箴规、情操、教义等等,原已采取普遍的形式而独立存在.”黑格尔所说的“真正的感动”,并不是演讲当前针对的那个目的（个别具体事例）,而是可以纳人、导致、引出“普遍规范”的一种“普遍的形式而独立存在”,这就是普遍规律的东西,亦就是真理.
追求真理应该是我们每一个演讲者演讲中所追求的目的,而也只有追求真理、弘扬真理的演讲才是最具有生命力的演讲,才会是名垂青史的演讲.恩格斯的《在马克思墓前的讲话》如此,林肯的《葛提斯堡演讲》如此,闻一多的《最后一次演讲》也是如此.这一切都是演讲者追求真理的结果,如果没有他们对真理追求的内在思想品质,良好的心理素质,那么要想产生这些名垂青史的演讲传世之作是不可能的.
因此,我们在演讲前必须要做好为追求真理而演讲的心理准备.不要去面对听众无病呻吟,也不要为了某种目的去哗众取宠,否则你永远不会成为一个优秀的演讲家.
B．创作上的心理素质
在演讲创作中需要哪些心理素质呢?大体说来有两大方面,一是形象思维和逻辑思维；一是联想与想象.
在演讲创作中逻辑思维占主导地位,演讲创作者要通过自己的创作说明问题、解决问题,最后昭示给人们的也不是形象而是一个抽象的道理,因此,演讲辞在文体上更像是论说文或议论文.所以形象思维在演讲创作中只是暂时的、阶段性,占主导地位的是逻辑思维.但是形象思维在演讲创作中并不是可有可无的,它在演讲创作中也起着逻辑思维不可替代的作用,如事例的陈述、形象的描绘等等,离开了形象思维同样完不成任务.
那么,联想和想象在演讲创作中又起着什么作用呢?
黑格尔说过：“想象是创造性的”,想象可以为我们的思想插上一双展翅高飞的翅膀,没有了想象,我们的思想就飞不高、飞不远,我们的心灵就不会丰富,我们的生活也不会多彩；而联想又帮我们在错综复杂的事件之间找到联系,让我们在千头万绪中找出头绪,在千变万化中找到根本.另外,想象和联想也让我们的演讲创作得到升华,让我们的演讲主题更深刻,让我们的思维材料更丰富,让我的演讲构思更灵活.
c．表达的心理素质
有了演讲的动机,进行了良好的演讲创作,接下来需要的就是演讲的表达,也就是把演讲推入到最后的实施阶段.这一时期对演讲者心理素质的考验更为严峻.
“演讲是需要勇气”的,这种勇气到了演讲的表达阶段显现得更为突出.这时演讲者一般要做好下面几种心理准备.
a.鼓起勇气克服怯场
怯场是人人都有过的经历,许多著名的演讲家在初登讲台时也是心口发慌,两腿发抖.古罗马的雄辩家西塞罗曾在一次讲演后说：“演讲一开始,我就感到自己面色苍白,四肢和整个心灵都在颇抖.”后来他成为著名的演讲家,我们也一定会从不能到能,而且我们要知道演讲是人人都可以做到的,只要鼓起勇气,勇敢登台,相信你已向成功迈出了第一步,胜利已离你不远了.
b．情绪饱满登台演讲
演讲者一定要想方设法在登台演讲前把自己的情绪调整到最佳状态,以饱满的情绪登台演讲.古希腊著名的哲学家亚里士多德曾经说过：“一个充满了感情的演说者,常常使听众和他一起感动,哪怕他所说的什么内容都没有.”而且,饱满的情绪也能吸引听众、感染听众、打动听众,因此我们在登台以前,一定要调整好自己的状态,给听众留下美好的第一印象,让听众对你的演讲充满信心.
c．学会与听众沟通
演讲是一种双向交流,因此,演讲者在登上讲台之后,就要学会与听众交流,随时注意听众的反馈信息,并根据这些反馈信息及时调整自己的演讲内容,只有如此,你的演讲才会是适时的、得体的,也才会是成功的.
演讲者千万不要自恃自己高于听众,不论你知识多么丰富,阅历如何广博,准备怎样周详,但是千万不要忘了“群众才是真正的英雄”,听众中并不乏真知灼见,在演讲中,演讲者与听众往往也是可以“讲、听相长”的.
演讲心理素质的形成是一个长期的过程,但在演讲前,有针对性、目的性地作一些准备工作也是必要的.我们每一个有志于演讲的朋友不妨在心理素质的培养上多下点功夫,相信这些功夫是不会白下的.