关于生物钟我的父亲以前由于工作原因总是白天睡觉晚上1点起来工作一段时间在睡觉,现在养成习惯每天睡觉半夜1点就醒,请问有什么解决办法么,每天晚上都起来我父亲很痛苦,我看着也很心
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/24 17:32:09
关于生物钟我的父亲以前由于工作原因总是白天睡觉晚上1点起来工作一段时间在睡觉,现在养成习惯每天睡觉半夜1点就醒,请问有什么解决办法么,每天晚上都起来我父亲很痛苦,我看着也很心
关于生物钟我的父亲以前由于工作原因总是白天睡觉晚上1点起来工作一段时间在睡觉,
现在养成习惯每天睡觉半夜1点就醒,请问有什么解决办法么,每天晚上都起来我父亲很痛苦,我看着也很心疼求大家有什么好的解决方法帮下忙谢谢,以前是因为工作需要,现在不需要了,想好好睡一觉都不行,已经10几年了.
说白了就是习惯问题因为以前工作的原因养成了习惯,有没有什么好的方法能解决掉这个毛病.
关于生物钟我的父亲以前由于工作原因总是白天睡觉晚上1点起来工作一段时间在睡觉,现在养成习惯每天睡觉半夜1点就醒,请问有什么解决办法么,每天晚上都起来我父亲很痛苦,我看着也很心
失眠的是你父亲吗?这个年纪的人很多都睡得很少.
1、先带他去医院看看,看是不是病理上的原因导致,找到了就对症下药.
2、如果不是有其他疾病疼痛导致失眠,可能就是心理上的.
3、去正规的睡眠治疗中心看看.
4、买个按摩器,睡前按摩背部、腹部,有的失眠是由于消化不良引起的.
5、给他准备一个舒适的睡眠枕头,时下热门的有记忆枕和乳胶枕,让他试试,看哪个合适.
6、晚上喝点牛奶,如果没有糖尿病,还可以兑点蜂蜜.
7、晚上可以听点舒缓的轻音乐,卧室内灯光调亮.
8、如果是半夜失眠,白天犯困型,那白天房间不要把窗帘全关上,透点空气,也让光线充足.
9、他现在是不是退休了?一下从忙的工作状态松懈下来,可能心理上有落差,还有个适应期.
子女要对老人多关心,平常也不要什么事都不让老人做,适当给他安排点轻松点的任务,让 他感到自己还没有老,还很有用,心理上就满足了,睡眠也安稳了.
希望能对你多少有点帮助,也希望我们的亲人都能身体健康.