最佳饮水时间是什么时候?我只知道1天喝7杯水,但不知道什么时间喝为最佳!
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/24 21:57:42
最佳饮水时间是什么时候?我只知道1天喝7杯水,但不知道什么时间喝为最佳!
最佳饮水时间是什么时候?我只知道1天喝7杯水,但不知道什么时间喝为最佳!
最佳饮水时间是什么时候?我只知道1天喝7杯水,但不知道什么时间喝为最佳!
第1杯水 时间：上午 7：00 症状：经过一夜睡眠,身体会借着流汗及皮肤蒸发排出一些水分,早晨的身体处在轻微“脱水状态”. 功效：可及时唤醒五脏六腑,让机体循环系统充分活跃起来,对经常便秘的人来说,更具有效果. 第2杯水 时间：上午 8：00 症状：路上的风尘让你感觉有些干燥. 功效：在洗手之后,顺便带1杯水回座位.面部易生斑点或肤色易变黄暗,就避免喝茶、有色饮料,以清水为佳. 第3杯水 时间：上午 10：00 功效：咖啡和茶分别含有咖啡因和茶碱,有助于集中精力,保持清醒,但不宜多喝,以免刺激神经. 第4杯水 时间：上午 11：30 症状：食堂的盒饭一定很“鲜”,但大量的盐分和味精会使你感到口干舌燥.喝一杯水的同时+上一个水灵灵的红苹果为最佳组合. 功效：给肌肤提供维持白皙、健康与弹性的多种维生素和微量元素. 第5杯水 时间：下午 2：00 症状：冬天,室内一定开着充足的暖气,抵御外界寒冷的同时,将肌肤的水分渐渐收干. 功效：及时补充失去的水分,同时可以拿出保湿喷雾洒在*露的肌肤上,并用面巾纸轻按至肌肤吸收. 第6杯水 时间：下午 3：30 症状：对水已经产生了抵触情绪. 应对招数：泡1壶不加糖的花草茶,补充水分,也吸收了植物中富含的营养. 功效：洋甘菊、橙花有助于放松紧张情绪；薄荷、绿茴香等可以促进消化.邀朋友一起喝喝下午茶,就不会觉得自己在勉强“灌水”拉.冬季,可以换成热牛奶、热巧克力,选用无糖的可可粉或含有麦芽或谷类成分的巧克力粉,既健康营养又舒缓压力. 第7杯水 时间：下午 6：00 应对招数：补水的同时,用温水彻底清洁面部肌肤,用滋润乳充分滋润肌肤. 第8杯水 时间：下午 9：00 功效：距睡前两个半小时,喝1杯水,这样就可避免第二天早晨眼部浮肿及眼袋现象的产生.晚上10点前是肌肤状态相对平衡的时期,可做补水保湿面膜,也可根据 肌肤状况的需要做彻底清洁面膜.睡前再用温水洗脸,涂上营养霜,一段时间后,会发现自己的肌肤已罩上了一层淡淡的光泽.