健身以后应先补充糖分还是蛋白质?

健身以后应先补充糖分还是蛋白质? 健身后怎么正确补充糖分? 男性健身时补充糖分正确吗? 健身的时候除了蛋白质的摄取外大量补充糖分能长肌肉吗?糖分能在运动的过程中或者在肌肉的摄取过程中转化成肌肉吗?还有脂肪能不能通过运动直接转化成肌肉? 请问健身的人每天需要补充多少蛋白质?每个鸡蛋含多少蛋白质? 健身前后 碳水化合物 蛋白质 为什么健身完后要补充蛋白质为什么.补充蛋白质有什么用啊?会让肌肉变大是吗?可是肌肉变大是体积变大,并不是蛋白质增多啊. 为什么青少年需要补充更多的蛋白质?应怎样补充? 关于健身饮食补充碳水化合物和蛋白质的问题,健身前后分别补充多少?我健身有快半年了,现在打算开始注重饮食,请问胡老师我是应该在健身前后如何补充,目前我是这样的：健身前吃一个鸡 先有蛋白质还是先有蛋白酶 先有核糖体还是先有蛋白质? (健身)碳水化合物应该什么时候补充? 我想问健身完以后需要立即摄入多少克的蛋白质?在多少时间之内摄入? 可以先补充蛋白质后进行力量训练吗? 可以先补充蛋白质后进行力量训练吗? 我想健身,又想减肥,那我除了吃大量蛋白质,淀粉吃多少我觉得自己有些胖,想减肥,又迷上了健身,可人们都说健身要吃好,除了补充蛋白质外,还要补充糖类,淀粉等可以提供热量的东西,那我一天 世界上是先有蛋白质还是先有核糖体 如何分解糖?蛋白质中的糖分