关于健身饮食补充碳水化合物和蛋白质的问题,健身前后分别补充多少?我健身有快半年了,现在打算开始注重饮食,请问胡老师我是应该在健身前后如何补充,目前我是这样的：健身前吃一个鸡

关于健身饮食补充碳水化合物和蛋白质的问题,健身前后分别补充多少?我健身有快半年了,现在打算开始注重饮食,请问胡老师我是应该在健身前后如何补充,目前我是这样的：健身前吃一个鸡 健身前后 碳水化合物 蛋白质 (健身)碳水化合物应该什么时候补充? 关于在英国留学饮食的问题,以下这些食物含有七大营养素中的哪几类,他们应该划分到哪一类食物当中呢?食物七大营养素分为碳水化合物、水、矿物质、蛋白质、膳食纤维、维生素、脂类； 健身的人一天需要多少碳水化合物的补充啊?我体重150g 关于蛋白质脂肪碳水化合物 蛋白质和碳水化合物蛋白质又称碳水化合物? 碳水化合物和脂肪、肌肉有什么关系?关于碳水化合物,我看过些资料,说是跟热量差不多,比例是1克碳水=4克热量.但很多健身的都说,肌肉不仅是由蛋白质,还有碳水,这碳水又是热量又是肌肉的, 那健身后最好补充多少碳水化合物呢? 健身后该吃那些 含有蛋白质及碳水化合物的食物听专家了解道 健身后如果实在觉得饿 可以选择一小部分含有蛋白质及碳水化合物的食物比如那些食物呢 请问健身的人每天需要补充多少蛋白质?每个鸡蛋含多少蛋白质? 100克营养成分 牛肉蛋白质20.1脂肪10.2碳水化合物0.1 鸡肉蛋白质21.5脂肪2.5碳水化合物0.7还有以下的补充鱼虾类蛋白质17.6脂肪0.8碳水化合物0.2鸡蛋蛋白质14.8脂肪11.6碳水化合物1.3豆制品蛋白质44 含碳水化合物,蛋白质和维生素,微量元素的食物有哪些? 人体内的蛋白质和脂肪能变成碳水化合物吗? 蛋白质,碳水化合物和脂类的作用及关系是什么? 土豆的脂肪蛋白质和碳水化合物分别是多少 碳水化合物,脂肪和蛋白质的消化最终产物是什么? 健身者喝可口可乐等碳酸饮料可以补充碳水化合物吗?对身体有害吗?可以推荐一种好的健身用饮料吗?这个问题大家讨论的很激烈,我在健身杂志上看到说可以喝,因为补充碳水化合物,但是我的