健身的人一天需要多少碳水化合物的补充啊?我体重150g

健身的人一天需要多少碳水化合物的补充啊?我体重150g 健身一天要多少碳水化合物 请问健身的人每天需要补充多少蛋白质?每个鸡蛋含多少蛋白质? 健身的人需要下面哪个?土豆碳水化合物多还是面条多? 健美一天补充多少碳水化合物 人一天需要多少蛋白质,脂肪,碳水化合物 人一天需要多少蛋白质,脂肪,碳水化合物 那健身后最好补充多少碳水化合物呢? (健身)碳水化合物应该什么时候补充? 关于健身饮食补充碳水化合物和蛋白质的问题,健身前后分别补充多少?我健身有快半年了,现在打算开始注重饮食,请问胡老师我是应该在健身前后如何补充,目前我是这样的：健身前吃一个鸡 成年人一天需要多少碳水化合物 人一天需要摄入脂肪、碳水化合物、蛋白质各多少g 如果要减肥的话,脂肪、碳水化合物和蛋白质的摄入不能低于多少g 各年龄段的人一天需多少碳水化合物? 能量 脂肪 糖 碳水化合物 哪个最会让人发胖一个减肥的人一天需要多少脂肪和能量? 健身者喝可口可乐等碳酸饮料可以补充碳水化合物吗?对身体有害吗?可以推荐一种好的健身用饮料吗?这个问题大家讨论的很激烈,我在健身杂志上看到说可以喝,因为补充碳水化合物,但是我的 12、13、14、15岁的青少年一天分别需要多少能量?像营养成分：碳水化合物、能量等等 人一天需要补充多少钾钠才算合理? 我想健身,又想减肥,那我除了吃大量蛋白质,淀粉吃多少我觉得自己有些胖,想减肥,又迷上了健身,可人们都说健身要吃好,除了补充蛋白质外,还要补充糖类,淀粉等可以提供热量的东西,那我一天