怎样调节自己的精神状态,我总是想太多,忧虑,紧张,压力很大

怎样调节自己的精神状态,我总是想太多,忧虑,紧张,压力很大 怎样自我调节精神状态? 要有想象力需要具备怎样的精神状态 要有想象力需要具备怎样的精神状态 因为强迫症的缘故,情绪总是起伏不定,莫名其妙的不耐烦和抑郁.除了平时学习的压力,我总是给自己额外制造压力,想太多,把自己搞得很痛苦.应当怎样合理释放压力?另外,脑缺氧除了药物控制 怎样面对自己的人生?我总是在拖延,得过且过 但是我觉得自己有太多的干扰,我总是不能一心一意学习,心里只想着玩但又想学习,我应该怎么办呢? 我为什么总是想太多,把一件事想太多 困境中怎样调节自己的心情? 怎样调节自己的情绪 政治 怎样调节自己的不良情绪?尽量举例 请问怎样调节自己的适应能力呀? 怎样调节自己的喜怒哀乐心情呢? 怎样改变自己的精神面貌?感觉自己精神状态一直都不好,有时给人呆呆的感觉,又比较自卑.怎么办 我跑步总是跑得很慢,请问怎样才能跑得快些?（跑步的时候怎样调节气息,） 生活中怎样提高自制力?我总是自己管不住自己. 人生太多的风雨挫折,我什么受伤总是我? 人活在世界上到底要保持怎样的一种精神状态呢?怎么样可以丰富自己的精神内涵?精神内涵就是价值观丰富?不要复制的