如何消除压力?转载
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/23 06:48:47
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当前,人们面对竞争的日益加剧,工作和生活节奏不断加快,以及社会某些不良影响,人们所承受的精神压力越来越大.刚迈出大学校门的学生,首先面临找工作的压力,随后接二连三还有结婚、购房、抚养子女和社会交往等诸多压力.尤其是现在的年轻人,几乎每天都面临着新的挑战,精神压力很大.所以人们要学会及时好调整心态,随时化解压力,否则,就会造成“积劳成疾”.
压力对每个人来说都是“如影随形”,不管他是穷人、富人、权势之人,都有来自自身的压力,你不能说,你看人家多有钱,生活无忧无虑,哪来的压力?,你也不能说那天真烂漫的孩子,整天无忧无虑,他们会没有压力,其实,只要一个人来到世上,就会有压力,它无时无刻都在存在着,永远不会消失,就象呼吸一样,无法逃避.世上的某个人,在每个生命阶段,都会有压力相随,问题是你将如何面对压力?如何尽量消除压力?把压力减小到最底程度,或是把压力变成动力.其实,许多人的压力都来自内心,既然压力是我们生活的一部分,是自然的,而且是不可避免的,那么我们就要做到：当天的压力当天清,就象小学生的学习一样,有不懂的问题当天就要找老师弄明白,当天消化掉,否则,如果不及时处理,就会日积月累,变成班里的差差生.人们的压力也是如此,会积累的,如不能及时“化淤”,哪怕是再小的压力,日积月累之后就会成为一座火药库,只要一点小火花,随时就有易爆的可能.面对曲折的人生道路,人的漫长一生怎会没有压力呢?升学、就业、跳槽,有的想从农村进繁华的都市,哪个足迹不是在压力下走过来的,人的一生,如果没有压力,生活就会平平淡淡,生活就会没有色彩,因此,压力有蔽也有利,有其消极的一面,也有积极的一面.当我们在压力的推动下,尽情享受生活的乐趣时,那时就应该对当初曾经给我们带来烦恼的压力心存一份感激之情.
首先,如果碰到压力,我们使用消气法.你可以到无人的空旷之野、寂静的山上大喊大叫,尽量让你的憋闷气发泄出来,千万不要闷在心里.
其次,嗅香油的方法.香油家中随时都具备,当你碰到烦恼,有解决不了的问题,就在家中嗅香油,它对舒缓神经紧张,缓解心里压力也能起到一定的疗效.
第三,不断地吃零食.它能消除心里压力,转移人们对紧张和焦虑的注意.
第四,女性解压胜于男性.虽然男性天生更容易有精神压力,在面对工作生活压力时,女性比男性更容易对待,同样遇到压力,男人们往往气急败坏,或闷在心里痛苦万分,而女人可借助逛街、购物、大哭发泄的方式来缓解压力,女人大声发泄和倾诉,是很好的解压方法.
第五,良好的心境.遇到压力时,把很重要的事当做鸡毛蒜皮的小事来处理,那么等十年后再想想还会记得这件事吗?当然“不会”,放弃当前这件事,而转移去做其它的事情,这样采取措施解决后,在集中精力做别的事情.
最后,人们要学会取舍,轻装上阵.以前听过一则寓言,说有一种小虫子很喜欢检东西,凡是在它爬过的路上,只要它能碰到的东西,它都会检起来放在背上,最后小虫子被身上的重物压死了.我们生活中的人们,虽不是那只可怜的小虫子,但生活在社会中人又极象小虫子,只不过人们背上的东西变成了“名、权、利”.人们总是贪求太多,得寸进尺,把重负一件件披挂在身上,舍不得仍掉,或根本就不想仍掉,假如人们能学会取舍,学会轻装上阵,学会善待自己,凡是别跟自己较劲,甚至学会倾诉、发泄、更好地释放自己,那么世上的人们在遇到不顺的压力时,还会被压趴下吗?