男人补什么对精子质量高?
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/20 02:35:04
男人补什么对精子质量高?
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男人补什么对精子质量高?
食用含有镁的信物.镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力.建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉.含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品.
精氨酸是构成精子头产的主要成分,并要提高精子活动的能力.富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等.如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品.
精子中富含微量元素锌,锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用.因为锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力,多食富含锌的信物,如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的.牡蛎肉中锌含量居众物之冠,注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢,并能提高性能力.但是,天天锌的用量绝不能超过15微克,因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用.120克瘦肉中含锌7.5微克.
海参适量,糯米100克.先将海参浸透,剖洗干净,切片煮烂,后加入糯米,煮成稀粥,调味服食.适用于肾精亏损者.
常吃鱼贝类食物,如鳗鱼、鳝鱼、虾及松仁、核桃、芝麻等温补食物,也有助于精子生成.
对于阳虚体质出现少精者,亦可食动物的睾丸,如羊睾丸之类,自然也可同服鹿茸,或加服食用蚁,以温阳补肾,并增加精液锌含量,提高精子质量和数量.
男人补精子食谱推荐 大蒜鸡丝粥 营养分析：鸡丝粥可改善人体虚弱、脸色苍白的状况,提高免疫力.制作方法：1.白米涛净,加水煮成粥.2.鸡胸肉洗净,切丝,拌太白粉和匀.3.大蒜切细丝,入油锅爆香,用小火炒至金黄色,捞起沥油备用.4.待粥将熟时,把鸡丝放入,加盐调味,盛碗洒上大蒜丝即可.当归生姜羊肉汤 营养分析：羊肉、生姜皆可温中散寒,当归补血益子宫.身体急性发炎（如咽痛、急性肠炎）时停用.容易口干、或常有唇干燥、唇红者慎用.制作方法：羊肉、当归、生姜洗干净放锅内,加水适量,用文火炖烂熟,假如调味料即可.