【去暑】夏天已到应该怎样正确去暑?吃什么东西可以散除身上的热呢?
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/25 12:37:30
【去暑】夏天已到应该怎样正确去暑?吃什么东西可以散除身上的热呢?
【去暑】夏天已到应该怎样正确去暑?
吃什么东西可以散除身上的热呢?
【去暑】夏天已到应该怎样正确去暑?吃什么东西可以散除身上的热呢?
鸭：鸭肉性偏凉,有滋五脏之阳,清虚劳之热,补血行水,养胃生津之功,为夏日之滋补佳品.
瓜：西瓜和冬瓜皆为消暑佳品.冬瓜配瘦肉或鸭肉炖汤食用,既味美,又补虚损、清暑滋阳；另一有益的食物西瓜,果肉中含有丰富的β胡萝卜素和维生素C,瓜籽中含有大量的维生素E和微量元素锌和硒等,将西瓜果肉和瓜籽打成果汁,就可得到一杯上好的无任何添加剂、无防腐剂的抗氧化饮料.
菌：含有乳酸菌、双歧杆菌的酸奶和大量菌藻类食物,如猴心菌、榛蘑、牛肝菌、鸡腿菇、香菇、熊掌菇等,可调整体内正常菌群,补益维生素、矿物质和抗氧化物质,全面提升机体抵抗力.
茶：食盐6毫克,茶叶5克,加开水500毫升冲泡,凉后饮之,可祛热解暑、补液止渴、补充电解质.或白菊花5克,用500毫升开水冲泡,凉后饮用,可清热解毒.还有绿茶6克,苦丁两根,加开水500毫升冲泡,凉后饮用,可解暑泄火.
粥：在炎热夏夜喝些凉性米粥,如绿豆粥、莲子粥、竹叶粥、冬瓜粥、荸荠粥、鸭梨粥、山楂粥、藕粥等,既可滋润干燥的咽喉,又能调剂胃口,有清热解暑、生津止渴、增进食欲之功效.
食物虽好,正确的饮食方式更重要,下面这两种方式宜在夏天采用：少量多餐
夏季暑热难耐,食欲降低,应采用“一日多餐、餐餐不饱、饿了就吃、吃得很少”的方式来补充营养.
多饮多尿：多饮水来补充出汗所带走的体内的水分；多尿以排出体内积聚的大量毒素.
1.消暑扁豆粥:扁豆15克,赤小豆30克,怀山药15克,木棉花15克,薏苡仁30克,鲜荷叶半张,灯心少许,将以上诸味慢火熬粥,以豆熟透为度.此方有消暑祛湿功效,可用做夏季常用之清暑饮料.
2.绿豆甘草粥:绿豆100克,生甘草10克.将绿豆与甘草加水慢火煮熟,任意食用.此方能清暑利湿解毒.可解暑热及各种药物中毒.
3.绿豆粥:绿豆30克,慢火煮绿豆作粥,任意食用.有清暑.解毒.利湿功效,适用于中暑烦渴.食物中毒.
4.荷叶冬瓜汤:嫩荷叶1张剪碎,鲜冬瓜500克切片,加水1000毫升煮汤,汤成去荷叶,加食盐少许.每日服2次.此方对夏季低热,口渴心烦有较好疗效.
5.腐浆粥:豆腐浆若干毫升,粳米50克,同煮作粥,随意食用.此方有润肺胃.消胀满.下浊气.利小便作用,为暑天常用饮料,有清暑利湿功效.
九种美味减肥去脂消暑食物
1.冻豆腐：能吸收肠胃道脂肪,且帮助脂肪排泄.
2.陈皮：帮助消化、排除胃气之外,还可减少腹部脂肪堆积.
3.乌贼：乌贼脂肪含量很低,不易变胖,是减肥时的好食物.
4.薏仁：对水肿型肥胖有效.
5.木瓜：可治水肿、脚气病,且可改善关节.
6.竹笋：低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘,但胃溃疡者不要多吃.
7.菠萝：具有蛋白质分解酵素,能分解鱼、肉,适合吃过大餐后食用.
8.腌渍类蔬菜：植物性脂肪在制作过程被分解了,但水肿型肥胖者不能吃,以免体液滞留.
9.绿豆芽：含磷、铁、大量水分,可防止脂肪在皮下形成