创卫知识 5句 10个字左右

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五、居民健康知识问答
1. 什么是健康?
答：健康不仅是指身体没有疾病或不虚弱,而且还包括身体的、精神的健康和社会幸福的完美状态.它包括三个方面的内容,即：（1）身体好,没有疾病,即生理健康；（2）心理平衡,始终保持良好的心理状态,即心理健康；（3）个人和社会相协调,即社会适应能力强.
2. 健康的10条标准?
答：（1）有充沛的精力,能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作,而且不感到过分紧张疲劳；（2）处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔；（3）善于休息,睡眠好；（4）应变能力强,能适应外界环境各种变化；（5）能够抵抗一般性感冒和传染病；（6）体重适当,身体匀称,站立时,头、肩、臂位置协调；（7）眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不易发炎；（8）牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙龈颜色正常,无出血现象；（9）头发有光泽,无头屑；（10）肌肉丰满,皮肤有弹性.
3. 什么叫生活方式?
答：生活方式是指人们为生存、发展和享受所进行的一切活动,包括工作、学习、营养、运动、休息和生活环境等.世界卫生组织提倡的四大健康生活方式是：不吸烟、饮酒少量、锻炼身体、平衡膳食.
4. 什么叫生活方式病?
答：生活方式病是指由于人们衣、食、住、行、娱乐等日常生活中的不良行为,以及社会的、精神的、文化的各个方面的不良因素导致躯体或心理的疾病.
5. 生活方式病的主要表现有哪些?
答：（1）吸烟的人得肺癌比不吸烟的人高10倍,吸烟的人得冠心病的比不吸烟的人高13倍,其他癌症1/3-1/4与吸烟有关.（2）长期大量饮酒,易发生神经衰弱、胃炎、胃溃疡、肝炎、冠心病、高血压病、动脉硬化症.
（3）食盐过多,患高血压的危害性愈大.（4）吃糖过多,可引起自身免疫功能减退,患癌症的机会比普通人高4-5倍.（5）吃霉变、腐败、烟熏、腌制等污染的食物,不仅可引起食物中毒,并可诱发癌症.（6）生活习惯及饮食卫生差,容易染上胃肠传染病以及肝炎.
6. 什么是心理健康?
答：所谓心理健康是指人的内心世界丰盈充实、和谐安宁并与周围环境保持协调均衡的状态.
7. 心理健康的标准是什么?
答：（1）智力正常（包括观察能力、记忆能力、思维能力、想象能力和实际操作能力）；（2）情绪稳定,心境乐观；（3）意志健全,行为协调；（4）注意集中度（注意是心理活动对一定对象的指向和集中）；（5）完整统一的人格；（6）积极向上,面对现实,有较好的社会适应能力；（7）适度的反应能力；（8）心理特点和实际年龄相符；（9）自知力（能正确认识和客观评价自己）；（10）创造性,成就感.
8. 中年人如何做好心理健康?
答：（1）保持乐观情绪,适应社会环境；（2）用健康的生活方式调整身心；（3）创造良好的人际关系；（4）家庭和睦.
9. 正常成年人的血压值是多少?
答：正常成年人的血压应该是收缩压90-140mmHg（12-18.7kPa）,舒张压60-90mmHg（8-12kpa）.
10. 正常成人的脉搏是多少?
答：正常成人每分钟60-70次（奔跑后或情绪激动时,应休息以后再数）.
11. 人体必需的营养素有哪些?
答：蛋白质、脂类、糖类、无机盐、微量元素和维生素.
12. 什么是绿色食品?
答：简单地说,绿色食品就是没有公害污染的食品.它必须符合三个标准：（1）原料产地具有良好的生态环境；（2）农作物生长的水、肥必须无公害、无污染；（3）产品符合食品卫生法.
13. 餐具消毒的方法有哪几种?
答：消毒方法有物理消毒和药物消毒两种.物理消毒最常用的是煮沸消毒.
14. 饭前便后洗手可预防哪些疾病?
答：简单的讲,可预防肝炎、痢疾、伤寒等肠道传染病和寄生虫病.
15. 冰箱能否长期保存食品?
答：不能,因为冰箱冷藏室的低温,只能抑制细菌生长繁殖速度而不是杀灭细菌,贮存时间3天以内为宜,过长贮存细菌可缓慢繁殖而增多,从而引起食品腐败变质.
16. 烟草烟雾中对人体危害最大的致命物质是什么?
答：尼古丁、烟焦油、一氧化碳等.
17. 吸烟有哪些危害?
答：（1）烟草烟雾中含有尼古丁、烟焦油、一氧化碳等有毒有害物质.吸烟会导致肺癌、冠心病、支气管炎、肺气肿等多种疾病；（2）吸烟污染空气,危害子女及他人健康；（3）吸烟浪费金钱,是引发火灾的重要原因.
18. 酗酒有哪些危害?
答：（1）急性危害：可引起急性酒精中毒、车祸、犯罪、斗殴、家庭不和、意外死亡等；（2）慢性危害：可引起肝炎、肝硬化、心血管疾病、肿瘤、神经精神性疾病等.
19. 怎样正确刷牙?
答：正确的刷牙方法是竖刷法,切忌“拉锯样”横刷.竖刷法即：上牙从上往下刷,下牙从下往上刷,咬合面要来回刷,里里外外都要刷到,每次刷牙3-5分钟.横刷会造成一些牙病,如牙龈萎缩、牙根部外露、牙颈部缺损等.牙刷应该用小头、软毛、刷柄长短适宜的健康牙刷.
20. 怎样防止龋齿?
答：（1）坚持早晚刷牙,饭后漱口,掌握正确的刷牙方法；（2）使用含氟牙膏；（3）睡前不吃零食；（4）合理营养,不挑食偏食；（5）发现龋洞要及时请医生修补.
21. 为什么要常晒被褥?
答：太阳光的紫外线能彻底杀灭被褥中的许多细菌和微生物,如伤寒、霍乱和结核病菌等,同时,可使被褥中的潮气蒸发掉,使絮物纤维之间充满空气,恢复弹性.
22. 煤气中毒如何急救处理?
答：（1）立即打开门窗,迅速将中毒者搬到空气新鲜的地方,但要注意保暖；（2）病情轻者,可让他喝热的糖茶水；（3）病情较重已陷入昏迷者,应急送医院救治.
23. 如何预防煤气中毒?
答：（1）冬天用火炉取暖要注意开窗；（2）睡前要细心检查炉子是否关好,煤气总开关、煤气灶开关、热水器开关、取暖器开关是否关好；（3）热水器不要安装在卫生间内.
24. 随地吐痰有什么坏处?
答：痰液里的细菌和病毒会随尘土飞扬,传播疾病,污染环境.
25. 什么是四害?主要能传播哪些疾病?
答：老鼠：主要传播鼠疫、流行性出血热等.苍蝇：主要传播霍乱、痢疾、伤寒、病毒性肝炎等.蚊子：主要传播乙型脑炎、疟疾等.蟑螂：可携带寄生虫卵、肝炎病毒和伤寒杆菌等,通过污染食物传播疾病.
26. 儿童计划免疫可预防哪些疾病?
答：百白破混合制剂可预防百日咳、白喉、破伤风.卡介苗可预防结核病.糖丸可预防小儿麻痹症.麻疹疫苗可预防麻疹.乙肝疫苗可预防乙型肝炎.
27. 中暑如何急救处理?
答：（1）先兆中暑和轻度中暑时,应立即撤离高温环境,转到通风阴凉处休息；（2）饮淡盐水及清凉饮料,如冰镇汽水、绿豆汤等,也可以内服人丹、十滴水；（3）有早期循环衰竭者,可请医生注射葡萄糖盐水；（4）对重症中暑者应迅速为其进行物理降温,并立即送医院抢救.
28. 狂犬病的传染源是什么?
答：狂犬病是由狂犬病毒引起的人畜共患传染病.狂犬是狂犬病的主要传染源.此外,感染上狂犬病毒的猫、猪、牛、羊、鼠等温血动物也是本病的传染源.这些动物的唾液、血液、尿液等含有大量狂犬病毒.人被这些动物咬伤、抓伤可致病.
29. 肥胖对健康的影响?
答：热能过剩形成肥胖,肥胖有害健康.少年儿童中肥胖者逐年在增加,而且儿童肥胖者若不采取有效的措施可延续到成人期.肥胖是许多慢性病如：高血压、心脏病、脑中风的主要危险因素,肥胖对健康的不利影响有：
（1）内分泌障碍.肥胖女性雌性激素代谢紊乱,常有月经不调,婚后不孕.肥胖者容易患糖尿病.（2）心脑血管疾病.肥胖者爱吃肉、油炸食品,进入机体的脂肪增多,形成的胆固醇沉着在动脉血管壁不易重返血液,而使动脉硬化,继而引起血管狭窄或闭塞.因此肥胖者易患高血压、心肌梗死、脑溢血等疾病.（3）易患关节炎.肥胖的人因体重大,关节超负荷,因此易患关节炎.（4）体能指标不达标.肥胖的人体重超常,额外增加了心脏的负担,常有压迫感,稍一活动就心慌气短.肥胖后,动作不灵活,体育课的许多指标不能达标.
30. 什么叫心血管疾病?
答：心血管疾病包括心脏病、高血压、高血脂等.其病因是由于吸烟、不合理的膳食结构、缺乏必要的身体运动、经常性的心理紧张及心理压力、遗传等因素,使血液中的有害成分（总胆固醇、甘油三脂、低密度脂蛋白胆固醇等）急剧增高.
31. 什么是脑血管疾病?
答：脑血管疾病是由各种血管源性病因引起的脑部疾病的总称.是临床神经内科最常见的疾病,可概括为两大类：（1）心血管系统和其他系统或器官的病损,累及脑部血管和循环功能.如动脉粥样硬化、心源性栓塞以及炎症感染、血液病、糖尿病等导致或伴发的脑部血管狭窄.（2）颅内血管本身发育异常、创伤、肿瘤等.临床上以第一大病因更常见.
32. 中风是怎么回事?
答：中风是脑血管疾病的总称,是脑血管不能正常供血给脑组织导致的种种疾病.中风的特点：平素有高血压等疾病,突然剧烈头痛、呕吐,意识模糊,醉斜眼歪,半身不遂,体温上升,失语等症状,多发生在中老年人.
33. 怎样预防中风?
答：（1）首先要预防高血压,高血压患者应及时、正规治疗；（2）不吸烟,不酗酒,低盐饮食,勿暴饮暴食,多吃新鲜蔬菜瓜果,保持大便通畅；（3）生活要有规律,保证充足的睡眠,经常参加力所能及的文娱和体育活动；（4）冬季注意保暖,避免寒冷刺激,洗澡时水温要适宜,时间不要太长；（5）遇事不恼怒,心胸豁达,避免情绪激动；（6）每年定期检查一次胆固醇和血糖,出现中风先兆时应即使就近就医,以避免中风的发生.
34. 哪些人容易得高血压?
答：肥胖的人,喜欢吃咸的人,饮酒多的人,精神长期紧张或性子急的人,老年人,有高血压家族史的人.
35. 怎样预防高血压病?
答：（1）生活有规律,注意劳逸结合,避免过度精神紧张,保证情绪稳定、乐观；（2）坚持适度体育锻炼,保证充足的睡眠；（3）不吸烟、不饮酒或少饮酒；（4）控制饮食,防止肥胖；（5）饮食宜低盐、低脂、清淡、多吃新鲜蔬菜瓜果.
36. 什么叫心肌梗塞?
答：心肌梗塞是冠心病的一种类型,急性心肌梗塞是危及中、老年人健康最主要的常见病之一.当冠状动脉较大的分之被完全堵塞或几乎完全堵塞时,与之相应的心肌得不到血液供应而发生坏死就形成心肌梗塞.
37. 怎样预防冠心病?
答：（1）预防和控制高血压；（2）低盐低脂饮食；（3）适当节制饮食,控制体重,多参加体力劳动和体育活动；（4）不吸烟；（5）定期去医院检查,如果患有高血脂症、糖尿病要及早治疗.
38. 糖尿病的典型临床表现是什么?
答：即通常所说的“三多一少”,多吃,多喝,多尿及体重减少.
39. 怎样预防胃癌?
答：（1）高盐食物对胃癌的发生有促进作用,应少吃烟熏腌制的食品如咸菜、咸肉、腊肉、油炸食品.
（2）多吃新鲜蔬菜、水果和牛奶,因其含亚硝酸盐致癌物质少,含维生素、蛋白质多,有防止癌变和保护胃黏膜的作用.（3）改变饮食行为,避免吃烫食、进食快、三餐不定时等不良习惯,以防引起胃黏膜的损伤而成为胃癌的发病诱因.
40. 怎样防治乳腺癌?
答：乳腺癌是危害妇女健康的主要恶性肿瘤,过多高脂肪饮食可促进乳腺癌的发生,应予避免；月经初潮过早、绝经期过晚、肥胖、未生育、长期服用避孕药以及有乳腺癌家族史者均易发生乳腺癌,应严密注意监测；强调自我检查,一旦发现乳房有无痛性肿块,乳头溢液等不正常现象,应及早到医院就诊.
41. 为什么40岁左右的人易得腰椎间盘突出症?
答：在正常情况下,椎间盘经常受体重的压迫,加上腰部经常进行弯曲、后伸等活动,更易造成腰椎间盘挤压和磨损,从而会产生腰椎间盘退行性改变.20岁以后如果长期腰部用力不当或过度用力或姿势体位不正确,到40岁左右时,腰椎退变程度可能较大,就易患腰椎间盘突出症.
42. 甲型肝炎是如何传播的,怎样预防甲肝?
答：甲型肝炎是甲型肝炎病毒引起的肠道传染病.主要通过“粪--口”途径传播,有日常生活接触、水型、食物型等传播方式.甲型肝炎病人和甲型病毒轻型感染者是本病的传染源.
43. 乙型肝炎是如何传播的?
答：乙型肝炎是由乙肝病毒引起的传染病.主要通过母婴传播、血液传播和日常生活接触（共餐、公用牙刷）传播.乙型肝炎病人、乙型肝炎病毒携带者是本病的传染源.
44. 肺结核病是怎样传播的?
答：结核菌是通过飞沫传染的,病人通过咳嗽或打喷嚏甚至说话时喷射出含有结核菌的微沫,散播于空气中,被其他人吸入后,即可感染.然后在肺、淋巴结、肾、骨等脏器形成病灶.
45. 如何预防“非典型肺炎”?
答：可以采取以下预防措施：（1）培养良好的个人健康生活习惯.打喷嚏、咳嗽和清洁鼻腔后要洗手,洗手后,用清洁的毛巾或纸巾擦干,不要用共用毛巾,注意均衡饮食,根据气候变化增减衣物,定期运动,充足休息.减轻压力和避免吸烟,以增强身体的抵抗力.（2）确保室内空气流通.（3）出现症状要及时就医.
46. 什么是性病,常见的性病是哪些,性病的传播途径有哪些?
答：性病是一类主要由性接触而传播的疾病.常见的有淋病、梅毒、艾滋病.其传染源是性病病人.传播途径：（1）性接触传播；（2）母婴垂直传播；（3）直接或间接接触传播；（4）输血及使用血制品传播.
47. 什么是艾滋病?
答：艾滋病是目前在全世界流行的一种急性、致死性传染病,它的全称名为“获得性免疫缺陷综合症”,简称“AIDS”.艾滋病毒（简称HIV）是一种能够在人的血液、精液、阴道分泌物中存活的病毒,它能破坏免疫系统功能,使人体丧失抵制各种致病因素和肿瘤侵袭的能力,最终破坏人体各系统的正常功能,导致死亡.
48. 艾滋病的常见症状?
答：长期低热、短期内体重减轻十分之一以上、消瘦、乏力、咳嗽、腹泻、全身淋巴结肿大、头晕、头痛、智力减退、反应迟钝等,也可有口腔霉菌感染、皮肤疱疹,还可能并发肿瘤.
49.艾滋病的传播途径?
答：性传播：与感染HIV的人发生性关系（包括与同性）可感染艾滋病.血液传播：共用被HIV污染的注射器,输入HIV污染的血、血制品和移植HIV携带者的器官,使用未消毒的注射器注射、针灸、穿耳都可能传染艾滋病病毒.母婴传播：母亲感染了艾滋病病毒,可在怀孕、分娩和哺乳时传染给婴儿.
50. 日常生活会不会传染艾滋病?
答：与艾滋病人和HIV感染者的一般接触不会感染艾滋病.如：共同学习、工作、娱乐,一起进餐,同池游泳或洗手、握手、拥抱,使用公用电话、厕所,通过咳嗽、打喷嚏、蚊虫叮咬等途径一般不会感染.