心理摆效应什么意思
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/22 05:58:40
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心理摆效应什么意思
心理摆效应什么意思
心理摆效应什么意思
“心理摆效应”就是指在特定背景的心理活动过程中,情感的梯级越高,呈现的“心理斜坡”越陡,也就越容易向当前情绪的相反状态转化,即相反的心理状态极有可能在另一时刻不可避免地出现.正所谓人越在高兴的顶峰越可能“乐极生悲”,而这样情感的大起大落无疑对人的身心都是极其有害的,穷书生范进中举,因大苦骤然而大乐竟至疯癫即为明证.
要克服“心理摆效应”给人们可能带来的伤害,应注意以下几点：
1.要有一颗平常心.人生不能总是高潮,也不可能总是低潮.潮高潮低、潮涨潮落总是寻常事.缘聚缘散、是甜是苦总是生活的自然.有些人由于希望永远生活在激情、浪漫、刺激和甜美的理想境界中,因而对平凡的生活总是心存排斥,他们的心境自然也就会随生活场景的变化而大起大落.
2.应该在各种生活状态中都能找到乐趣.既能在激动人心的场景中体验到激情的奔放,又能在平淡的日常生活中享受到悠然自得的生活与自然情趣.如此,才能在生活境遇发生较大变化时,免除心理上可能产生的巨大失落感和悲观心态.
3.要加强对自身情绪情感的调控能力.根据“心理摆效应”,人情绪情感的潮高潮低、潮涨潮落是相依存在、相辅相成的.要避免狂落就只有先避免狂涨.所以,在顺境中要平和、清醒,在逆境中才能安详和镇静.当自己的情绪转入低谷时,要尽量避免不停地对比和回顾情绪高涨时的景象,隔绝相关的刺激环境和刺激源,把注意力转向一些能平和自己心境的事物和活动中去,激荡的情绪就会慢慢平静下来.