打沙包的正确姿势和方法是?
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/24 13:35:18
打沙包的正确姿势和方法是?
打沙包的正确姿势和方法是?
打沙包的正确姿势和方法是?
朋友,没学过散打 ,就不要急功近利,不要想拥有武力,却下不料苦功,你工作时间限制,身体素质笨就不行,没有经常锻炼身体 ,如果在这种情况下,去练习散打,对你只有坏处,没有好处,我想你练习散打,一定是来了兴致或许受了气才去对着沙包吧,首先你的爱好值得表扬,但你对散打的态度却糟糕透顶,散打时以强身健体,提高自身素质为原则,你这样练下去,我想你下回就不是倒地了,我真没听说过,踢鞭脚,可以踢到自己倒地的,- - ,ppa339900说的篮球倒地,用在散打上是可以的,其目的都是减少下降阻力,使自己将冲击力减到最小,像酷跑的减阻减冲的办法何篮球技巧倒地都是大同小异,当然我们散打也一样,散打只适用于实战中,唯一倒地的可能就是被打倒,而不是自己倒,被打倒的先决条件就是对手把自己击晕一击,或导致身体平衡的一击,内么人被击晕呢,他还能控制身体么,答案当然是,NO ,所以散打倒地,要练习的就是身体的本能反应,通常来说,就是意识被击晕后身体潜意识的去减轻阻力以及冲地吸力,如果你不怕苦的话,楼主,你可以天天试着让自己被别人甩到,当然不是自己摔,而是被别人摔,其实这种散打倒地减阻减冲的方法,就是一种近乎自虐的方法,所以这手,只有真正的高手才会,小弟的大哥,他曾经就是这么练得,楼主想必你也不想学了吧,你可以学习篮球倒地和跑酷落地的方法,这种方法都才是最适合你的,我建议你多多锻炼身体,晚上练习时要松弛有道,你可以每天早上在上班前一个小时做锻炼,半个小时就好,还半个小时洗个澡,建议洗冷水,会帮助你让肌肉得到放松,保持更好的状态,晚上也是如此,晚上不要超过一小时,晚上只建议做手部运动,不要做高鞭腿什么的,不然晚上一觉睡了之后,你会发现你腿提不起来了,因为晚上运动,经会收缩,好了,如果楼主还有不懂的,可以扣我,分给不给无所谓,比较我有这方面知识,可以选择,2011/10/2 19:04:49