太极拳怎么移动重心

来源：学生作业帮助网编辑：六六作业网时间：2024/12/04 01:20:39

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太极拳怎么移动重心
太极拳怎么移动重心

太极拳怎么移动重心
根据太极拳的技术特点,从技击的角度出发,太极拳的重心移动有其特定的要求.
形式上：可以通过弓马等步型转换、水平开步移动或身体高低位置的变换来实现.
原则上：在起始重心位置到重心移动的目标位置间,重心移动的线路应当是一条近乎直线的平稳轨迹.
举例而言：如搂膝拗步,由一腿支撑的虚步到弓步形成,重心发生了空间位置的平移.按照我的老师的要求,虚步开步之时,出腿不应影响原来的重心位置,开步后,应通过裆胯的开合,使重心平移到新的位置,跟步.在这个过程中重心在空间位置上是略走下弧的一条直线（走下弧是因为地球引力以及人体结构的特性决定的,还应以水平移动为目的,而不是刻意模仿下弧）.
其实在这个过程中重心不仅仅需要移动,在特定时候,还需要保持,比如虚步开步时.这种保持是利用人体内部结构应力的变化,使得形体结构发生变化时（如开步出腿）,重心仍能保持基本不变（表现为,躯干不会发生不自主地晃动）.
更高明的重心移动往往发生在外形动作和空间位置未有大的变化时,这才是内家拳的核心内容.
如：搂膝拗步的定式,重心可以通过裆胯的内劲,在两支撑腿间形成的支撑面内移动.即：同一个拳架,通过内劲支撑,重心可以不同.
个人体会,太极所谓人不知我我独之人的说法,很大程度上是基于这种重心调整的功夫.重心移动的理论比较复杂,难以简单表述,不知我这么说,看官能否意会?

源于脚发于腰，腰动带动脚

在马步的基础上裆部微微走下弧线的轨迹，慢慢移动，注意移动的时候，膝盖不要过度弯曲，要保证整个身体在纵向上有弹性，而关键就是膝盖不能太突出，不能形成明显的锐角

顺势而为，蓄势而发

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