陈式太极拳怎样移重心
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/31 01:47:08
陈式太极拳怎样移重心陈式太极拳怎样移重心陈式太极拳怎样移重心根据太极拳的技术特点,从技击的角度出发,太极拳的重心移动有其特定的要求.形式上：可以通过弓马等步型转换、水平开步移动或身体高低位置的变换来实
陈式太极拳怎样移重心
陈式太极拳怎样移重心
陈式太极拳怎样移重心
根据太极拳的技术特点,从技击的角度出发,太极拳的重心移动有其特定的要求.形式上：可以通过弓马等步型转换、水平开步移动或身体高低位置的变换来实现.原则上：在起始重心位置到重心移动的目标位置间,重心移动的线路应当是一条近乎直线的平稳轨迹.举例而言：如搂膝拗步,由一腿支撑的虚步到弓步形成,重心发生了空间位置的平移.按照我的老师的要求,虚步开步之时,出腿不应影响原来的重心位置,开步后,应通过裆胯的开合,使重心平移到新的位置,跟步.在这个过程中重心在空间位置上是略走下弧的一条直线（走下弧是因为地球引力以及人体结构的特性决定的,还应以水平移动为目的,而不是刻意模仿下弧）.其实在这个过程中重心不仅仅需要移动,在特定时候,还需要保持,比如虚步开步时.这种保持是利用人体内部结构应力的变化,使得形体结构发生变化时（如开步出腿）,重心仍能保持基本不变（表现为,躯干不会发生不自主地晃动）.更高明的重心移动往往发生在外形动作和空间位置未有大的变化时,这才是内家拳的核心内容.如：搂膝拗步的定式,重心可以通过裆胯的内劲,在两支撑腿间形成的支撑面内移动.即：同一个拳架,通过内劲支撑,重心可以不同.个人体会,太极所谓人不知我我独之人的说法,很大程度上是基于这种重心调整的功夫.重心移动的理论比较复杂,难以简单表述,不知我这么说,看官能否意会?
以园为中心 左右45度跨步 调整重心。 如果掌握不好，可以先练练猫步！
同一太极校长吴颖锋老师讲，首先要明白重心在哪里，其次是重心的落点运行轨迹。重心的位置在小腹中央，会阴正上方。在移动过程中，重心在地面的落点要保持在两脚的连线上。