饮用硬水为什么不能补钙?为什么会结石?

来源:学生作业帮助网 编辑:六六作业网 时间:2024/11/24 17:43:56
饮用硬水为什么不能补钙?为什么会结石?饮用硬水为什么不能补钙?为什么会结石?饮用硬水为什么不能补钙?为什么会结石?所谓"硬水"是指水中所溶的矿物质成分多,尤其是钙和镁.由于存在的离子形式不太容易被人体

饮用硬水为什么不能补钙?为什么会结石?
饮用硬水为什么不能补钙?
为什么会结石?

饮用硬水为什么不能补钙?为什么会结石?
所谓"硬水"是指水中所溶的矿物质成分多,尤其是钙和镁.由于存在的离子形式不太容易被人体吸收,所以不能补给人体需要,喝过多硬水,反而会因为排出困难,积累在肾脏成结石!
一般的钙,会加工成别的形式,使人体更容易吸收,将钙和锌离子螯合(类似接枝)在葡萄糖上,这样的化合物更容易在胃里吸收.

从营养学的观点看,硬水中的钙也是人体重要的钙源。有研究表明,饮用水中的钙呈离子状态,更易被人体吸收利用,吸收率约为60%,而食物中的钙吸收率仅为30%。
饮用钙、镁含量高的天然硬矿泉水更有益于健康。
喝适量的硬水是可以补钙的
但是硬水长期食用会造成肝胆或肾结石,会给生活带来很多麻烦
所以要辩证的看待问题...

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从营养学的观点看,硬水中的钙也是人体重要的钙源。有研究表明,饮用水中的钙呈离子状态,更易被人体吸收利用,吸收率约为60%,而食物中的钙吸收率仅为30%。
饮用钙、镁含量高的天然硬矿泉水更有益于健康。
喝适量的硬水是可以补钙的
但是硬水长期食用会造成肝胆或肾结石,会给生活带来很多麻烦
所以要辩证的看待问题

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会结石的,还补什么钙