作为一名主管该怎么主持会议,一开会就紧张,下面的人都是昏昏欲睡,压力很大.有没有好的方法可以改善每次开会前都准备好所有的内容,一开会就结结巴巴,平时和同时交流都很顺利,有没有好

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作为一名主管该怎么主持会议,一开会就紧张,下面的人都是昏昏欲睡,压力很大.有没有好的方法可以改善
每次开会前都准备好所有的内容,一开会就结结巴巴,平时和同时交流都很顺利,有没有好的锻炼方法可以改善一下

作为一名主管该怎么主持会议,一开会就紧张,下面的人都是昏昏欲睡,压力很大.有没有好的方法可以改善每次开会前都准备好所有的内容,一开会就结结巴巴,平时和同时交流都很顺利,有没有好
开会紧张关键是要树立起自信心.但树立自信心并不是简单说说就能做到的,需要长期的努力和正确的方法.这里有一套提升交谈自信心的具体方法,很值得试一下.
　　1.练习正视别人
　　有名人说过：“如果你想看透一个人,就盯住他的眼睛.”不正视别人通常代表你感到很自卑；躲避别人的眼神意味着你有罪恶感.如果你问心无愧,就正视别人吧,告诉他：我很诚实,而且光明正大,此刻我毫不心虚.
　　2.选择前面的位子
　　你肯定会发现：无论是在教学还是在各种聚会中,后排的座位总是被人坐满了.占据后排座位的人,都希望自己别“太显眼”.这是缺乏自信的表现.从现在开始,你要往前坐并记住：成功都是显眼的.
　　3.怯场时就说心里话
　　当你因为紧张而使内心无法平静时,就冷静地思考自己内心的情况,然后坦诚地告诉对方你现在的真实感受.如果能把最困扰内心的问题吐露出来,你就没有产生烦恼的余力了.这样能使得心情平静下来,帮你找回自信.
　　4.用自信培养自信
　　古希腊的演讲家德摩西尼从小有口吃的毛病,而且讲话时姿态也不好,老是一个肩高一个肩低,还爱不停地耸动.在崇尚口才的古希腊,像他这样的自然条件要成为一个出类拔萃的演讲家是很困难的,因而他十分苦恼,心中有很强的自卑感.不过,他并不气馁,没有被自卑所压垮.相反,他以超常的毅力和吃苦精神进行刻苦训练,每天清晨站在海　边口含石子练习演讲.回到家中在两肩的上方悬挂两柄利剑,面对一面镜子练习演讲,以避免两肩抖动.经过几年的勤学苦练,德摩西尼终于练就了一口滔滔不绝的好口才,名列古希腊“十大演讲者”之首.
　　最后要进行自我暗示和自我激励,即不断在心里提醒自己不要自卑,要相信自己行,且不比别人差.纵使处于不利的地位,也要鼓励自己增强自信.
　　如果你在说话时笑容满面,那么人生就会变得亮丽起来.人们看到你的笑,就会想和你交谈,你也会因为和他人接触而变得有精神起来.如果一张苦瓜脸再配上冷言冷语,只会让别人不舒服,与人的关系也会变得越来越冷漠.要知道自信会培养自信,这就是常说的“良性循环”.
　　5.咧嘴大笑
　　我们知道笑能给自己鼓劲,它是治疗信心不足的良药.在谈话中不时地咧嘴笑一下,能提升情绪,使你看起来更友善.如果你很在意别人对你的看法,那就多笑笑吧.因为没人会去找一个爱笑者的毛玻笑,能让别人喜欢上你.
　　6.把走路速度加快
　　许多心理学家都将走路的速度和姿势与内心感受联系在一起.他们会告诉你：如果改变姿势与速度,可以改变心理状态.平庸的人走起路来也很平庸,好像在说：“我并不以自己为荣”.而有超凡信心的人,走起路来就像是在跑.他们的步伐在喊着：“我要赶到一个重要的地方,做重要的事情.”加快你的步伐,抬头挺胸,你就会感到信心在增长.
　　7.用肯定语气消除自卑
　　我们判断价值的标准是非常主观且含糊的.一件东西,只要你认为漂亮,它看起来就会漂亮一点,如果你认为难看,就会越看越不顺眼.关于自信和自卑感也是如此,所以多肯定自己一点吧.
　　8.做自己能做的事
　　对于自己力所能及的事,就要去做,不要给自己找借口偷懒.去做每一件自己可以做到的事,别在乎它是否伟大.那些毫无作为的人就是总想一步登天,所以才找不到事做.一次一次地达成目标会带给人更多的动力,一次一次的小成功会换来更多的自信.所以不妨把远大目标分成若干个小目标来完成,每达成一个目标,都会产生新的动力,最后激发出达成终极目标所需要的动力.
　　试着在生活中去做到上面的八件事,如果你想成为一名具有自信心和出色口才的领导,就不要给自己找任何理由不去完成它们.慢慢地,你就会发现你的勇气和信心都增强了,不仅在和别人谈话时不再畏首畏尾,在做事时也充满了信心.
　　最后,要给各位领导者送上一句很重要的话：自信不等于自大,勇敢不等于高傲.