那些零食可以吃的研究报告

来源:学生作业帮助网 编辑:六六作业网 时间:2024/12/25 13:32:51
那些零食可以吃的研究报告那些零食可以吃的研究报告那些零食可以吃的研究报告黄岩东城中心小学六(5)班本班首页┆个人作品集┆推荐文章┆班级留言板┆全校班级┆网站管理小学生吃零食的研究报告作者:邱紫薇时间:

那些零食可以吃的研究报告
那些零食可以吃的研究报告

那些零食可以吃的研究报告
黄岩东城中心小学 六(5)班
本班首页┆个人作品集┆推荐文章┆班级留言板┆全校班级┆网站管理
小学生吃零食的研究报告 作者:邱紫薇 时间:2010-05-15 浏览次数:733
小学生吃零食
1、问题的提出
哪些零食应该多吃,哪些零食应该少吃呢?这个问题是很多人都回答不出来的,所以,我对小学生吃零食开展了一次调查.
2、调查方法
从书籍报刊里搜集过来的资料.
从网络里了解来的.
……
3、调查情况和资料整理
信息渠道
涉及的方面
具体内容
电脑网络
小学生吃零食的害处
许多学生都爱吃零食,吃得越来越胖,这主要是因为零食里含有过多的化学成份,比如柠檬酸、山梨酸甲,苯甲酸钠等.像许多彭化食品,如薯片、薯条等都喊有过多的脂肪,容易是人发胖.火腿肠中的肉类也是不新鲜的,含有很多的淀粉.这些食品对我们的危害可大了.
书籍报刊
小学生吃多零食会怎样
吃不干净地零食还会引起腹泻,肚子痛.如果不停的摄取零食,势必使肠胃得不到充分休息,消化液的分泌减少,引起肠胃功能失调.……
……
……
……
4、建议
我来说说我们应该怎样正确吃零食.
1、每天都可以吃的零食:
特点:每天都可以吃的零食为低脂、低盐、低糖类的零食.
举例:水煮蛋、无糖或低糖燕麦片、煮玉米、全麦面包、全麦饼干、豆浆、考黄豆、香蕉、西红柿、黄瓜、梨、桃、苹果、柑橘、西瓜、葡萄、纯鲜牛奶、纯酸奶、瓜子、大杏仁、蒸(煮、烤)制的红薯、地瓜、土豆等.
2、每周吃1至2次的的零食
特点:这类适当食用的零食为中等量的脂肪、盐、糖类的零食.
举例:黑巧克力、牛肉片、松花蛋、火腿肠、酱鸭翅、肉脯、卤蛋、鱼片、蛋糕、月饼、怪味蚕豆、卤豆干、海苔片、苹果干、葡萄干、盐焗腰果、地瓜干.果汁含量超过30%的果(蔬),如咖啡、山楂饮料、杏仁露、乳酸饮料、鲜奶冰淇淋、水果冰淇淋.
3、每周最多吃1次的零食
特点:这类限制食用的零食为高糖、高盐、高脂肪类的零食.
举例:棉花糖、奶糖、糖豆、软糖、水果糖、话梅糖、炸鸡块、炸鸡翅根、膨化食品、巧克力派、奶油夹心饼干、方便面、奶油蛋糕、罐头、炼乳、炸薯条、可乐等.

那些零食可以吃的研究报告
春季瘦腿的方法,想要瘦腿的MM们可以来借鉴一下
1、检查身体做好准备
锻炼前慢跑做好准备
在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查,然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加,但每周平均增加的锻炼时间不应超过20%。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常。
为了防止在...

全部展开

那些零食可以吃的研究报告
春季瘦腿的方法,想要瘦腿的MM们可以来借鉴一下
1、检查身体做好准备
锻炼前慢跑做好准备
在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查,然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加,但每周平均增加的锻炼时间不应超过20%。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常。
为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤。可以先做一些准备活动、如原地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。锻炼的最佳时间是在饭前1-2小时左右。比如清晨和下午。
2、讲究吃的合理
多吃些蔬菜和水果
专家认为,大多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依赖锻炼,而不注意饮食这些人常常明显地限制热量的摄入。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如,多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食,尤其是快餐等。
3、坚持高抬腿运动
坚持高抬腿运动
高抬腿是一项看似很难做起来却很容易的一项有氧运动,起初可能你练不了,认为那是运动员才干的事情,可是当你坚持一段时间后,你后发现越坚持越有精神,越坚持高抬腿动作越标准,腿抬的越高,坚持坚持,腿部脂肪燃烧迅速,瘦腿自然不在话下。
4、按摩腿部
坚持按摩腿部
坚持按摩腿部各部位有利腿部的脂肪燃烧,每天坚持按摩至少十分钟,特别是在跑步、高抬腿等这样的运动之后再配合按摩,事半功倍。
5、游泳减肥方法
在水中行走锻炼大腿
游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走,或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果是在马路上所得不到的。

收起

什么零食都可以吃