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来源：学生作业帮助网编辑：六六作业网时间：2024/12/22 17:26:13

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第一步：下定决心
首先你要确定你自己真的是想要看书的.
写下10条必须看书的理由,说服自己确实应该而且有决心这样做.
第二步：神经关联
把不看书和非常痛苦的事情联想在一起,比如像考不上大学；以后找不着女朋友；以后风餐露宿,整天饿肚子；被人瞧不起,低人一等；没有能力实现自己的理想等等.总之是你能使你感到痛苦的事情.
再把看书和非常愉快的事情联想在一起,比如像高考后自由自在尽情的放松；在大学里和各式各样的女孩子交往；有更多的机会选择自己喜欢做的事情和喜欢的人等等.总之是使你感到幸福和愉悦的事情.
第三步：
闭上眼睛,心无杂念,深而长的呼吸.
不断重复上面第二步,调整看书的神经关联.
我当年就是利用对高考后轻松时光的憧憬与想象帮助自己度过高三的地狱般的生活的.

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