关于自制力的格言与故事我要做个关于自制力培养的班会,大家出出主意.谢谢~~

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关于自制力的格言与故事
我要做个关于自制力培养的班会,大家出出主意.谢谢~~

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名人的自制力故事：
德国音乐家巴赫从小非常喜欢音乐,很想去汉堡听一位管风琴大师的演奏.可巴赫住的地方离汉堡有90多里路,穷孩子没钱坐车,只好带上干粮徒步上路.走累了在田野里休息一会儿,天晚了在农舍屋檐下的草堆中睡上一夜……为了听演奏会,他经常这样步行往返,是自制力支持他走完全程!
宋庆龄的父亲很注意培养孩子的自制力.一日风雨交加,他带着孩子们去上海龙华,这次可不是参观古刹,而是让他们放下雨伞在古塔下淋雨.他说：“你们看,这座塔千余年来不怕风雨,为什么?因为它基础牢固,骨架紧密.你们也要从小打基础练骨架.现在我们一起比赛,绕着宝塔跑六圈,看谁不怕苦、跑得快!”说罢带头跑起来.孩子们在泥泞中跌倒了,他叫孩子们爬起来再跑,坚持到底……
可以这样培养自制力：
1、换个环境：以看书为例.例如,家里如果没有专门的书房,我们往往会在卧室中放有书桌,于是,往往从坐在书桌边,到移到就在边上的床辅上,再从坐着看书,到躺着看书,再一会儿就十万分的困了.在这种情况下,如果要靠给自己强调读书目标、强调再坚持都已是劳神的事,而且往往也难奏效,因为我们找出一个理由说应该坚持,但很可能马上可找出三个理由说该休息休息了.所以,不如换个环境,到客厅,或是办公室不远就到办公室……,总之,换个能让自己精力投入的环境,在这种环境下,你的精力可投入于学习,而不是投入于说服自己去学习.
2、增加学习的紧迫感与乐趣：当今世界是个知识爆炸的世界,即便是研究一个专业方面,我们都需要花不少精力跟进迅速发展的社会,而它离不开我们有计划、有目标地学习.而且,学习也带来了不少乐趣,因为它使你在越来越多的事情上更加得心应手,也看到更加广阔的世界,这些都会提升自身的满意性,从而带来快乐.当然,能力上的提高也可能带来越来越好的收益,而且通过能力提高带来的收益是更为可控与踏实的.所以学习是紧迫的,也是快乐的.
3、我们往往会体会到,如果一个学习任务是没得商量的,我们的精力往往就觉得充沛起来了.因此,我们要让这一学习任务没得商量,不妨通过报考认证考试或是将你的学习计划公之于众,通过这些外部的力量给自己些压力,从而转为动力.
自制力就是自我克制的能力.人的克制能力的优劣能够决定人的心理品位、健康状况、智能的发挥程度.
人的自制力虽然带有先天性,但后天的影响、教育、自身修养更为重要.自制力的培养跟其他能力的培养一样,应该是越早越好.
自制力的培养可通过疏导、诱导、练习、强化等四个环节进行,它们是不可分割,融为一体的.
一、疏导
疏导的目的在于避免和消除学生因情感失控而造成冲动、滋事的诱因.此方法尤其对下列这些学生更为重要.
（一）先天性自制力低下
培养这类学生的自制力很困难.费时长而又收效慢.疏导的方法是：
A.爱心熔解法,即用教师、同学之爱心去熔化这些学生的硬“疙瘩”.教师应关心他们的学习,关心他们的身体、生活,关心他们的人际关系；要多与他们谈心、问寒问暖,同时要教育其他学生亲近他们,谅解他们,和他们一起学习一起玩耍,使他们没有或少生“火爆”.
B.转移目标发泄法,即当他们发脾气时,教师巧妙地转移其锋芒,避免其碰撞或危害,教师可先慰后拖再解.
C.运动消气法,即用体育运动来释放人体里面的积余热量消耗富余精力,起到健身炼志的好作用.据观察,人经历了一场强体力活动后,三天内都会比较心平气和.
D.饮食选择法,即取舍某些食物,如烟、酒、辣椒类能升高人的血压、心跳加速、兴奋不已,自制力也因此降低,故应不沾或少沾为妙.
（二）内分泌失调型
对这类学生疏导与先天性自制力弱的学生有好多共同点,也有不同之处,主要是：
A.要结合药物治疗或心理治疗；
B.对那些失去亲人的学生献爱心更为重要,应多安慰他们.
C.游戏或文娱.如果是小学生,可让他们（和老师一起更妙）进行捉迷藏、瞎子摸象等游戏.
D.进行青春期卫生教育、性教育,搞好男女生之间的团结都是很必要的.
（三）其他类型
1.独生子女综合症
这类学生较普遍地带有如下特点：专横、任性、固执、自尊心太强,自我意识太浓,过分自信、自理能力差、不能吃苦等.
培养这类学生的自制力首先要结合家庭教育,取得家庭的支持.因此必须多家访、办家长学习班.有条件的话让学生到学校住宿,过集体化生活,让学生自己管理自己,教育自己；其次是要教育他们及早确立远大的奋斗目标,并为之拼搏追求；第三是进行挫折训练,让他们经受困难、挫折的磨练；第四是进行法制教育、道德教育.
2.靠山效应、自身优越辐射型
靠山效应型是指学生的家长或其他亲属当了干部或有殊荣或是“金神爷”,学生因此而产生洋洋自得、目空一切,他们大多天不怕地不怕,不接受老师的管教,学习不努力,稍遭批评,便会怒目相向.
对这类学生的教育第一要进行法纪教育和道德教育；第二是请有地位有威望的人协助教育；第三是要消除他们自身的优越感,劝告家长们要限制他们的一些无理要求,注意他们的朋友类型.万一他们受到批评处分,家长要协助,不要袒护.
自身优越辐射型是学生本人从外貌、体态、音质、智力、才能等方面有过人之处而起的凌驾于别人之上的思想观念.他们自以为是,目空一切,听不进异议,妒嫉心强,有的还好搞恶作剧捉弄别人,好找老师的岔子.
疏导的方法是要因势利导,多压担子、多点出子.孔子的“三人行必有我师”、“圣人无常师”、“敏而好学、不耻下问”等言行对这类学生来说是很好的教材.总之,要激励他们把优点发挥出来用于正道,争取早日成材.
3.竞争综合症
合理的竞争能摧人向上,但其产生的副作用也应引起我们的重视.学校的各项比赛,各类竞赛考试,平时考试的排名次,升学考试的压力都会让学生产生不同程度的恐惧感,造成内压、紧张、烦躁,有时还会使一些学生产生失落感.
疏导的方法是：每次竞赛前后要注意学生的情绪,合理安排休息.对那些成绩不如愿学生要及时安慰、开导；对那些优胜者则要劝他们不能过于兴奋,以保证学生的心理松驰得衡.
此外,学校美化、净化、绿化也是疏导的重要方面,要引起重视.
二、诱导
诱导的目的在于使学生明确自制力的作用,并能摒弃不良的情绪,积极地自觉地培养自制力.
（一）教师作表率
大多数学生都有模仿自己所崇拜的老师的习性,因此教师应有高雅大方的举止,临事不慌的胆略,受气不怒的风度,使学生有样可学,逐步培养起自制能力.
（二）用名言引导学生
名言、格言、警语、谚语、楹语等有相当部分是劝人修身养性的,如果应用得当则能成为学生追求完善心理品质道路上的路标.教师可把这些名言、格言等写成标语作为校训或让学生抄写作为座右铭,以便时刻参照修练.
（三）用故事感染学生
世人有很多以柔制刚、因忍消灾、因暴取亡的故事,其作用和影响是潜移默化的.
（四）树立榜样
凡是政治家、教育家都很重视榜样的作用,搞心理教育的工作者更视它为兴奋剂、强心剂.教师应善于观察了解,把学生中自制力强的树为榜样,使其他学生耳闻目睹有所效,行为思绪有所仿,同时,又可以反作用于树为榜样的学生.
以上讲了诱导的方法,只要教师诱导得法,学生的兴趣被调动起来了,练习起来也省力得多了.
三、练习
练习的目的是引导学生学会宽厚待人,时刻保持平衡的心理.练习自制力的方法可分为直接和间接两大类.
（一）直接
1.开辩论会.辩论的内容可以是事理的、班务的、知识性的.方法是先由老师或班干部提出问题让学生争论,犯抢嘴、态度粗暴、强词夺理、挖苦讽刺别人等毛病的可酌情扣分,不发言者也应扣分；
2.激怒法.教师注意“搬弄是非”、“混淆黑白”,看看学生是怎样来给老师更正的.教师可量“气”评分.
（二）间接法
间接练习法的方法比较多,在“疏导”一节里面已有所涉及,如挫折训练、捉迷藏、体育运动等,当然还有好多方法.
不管哪种练习方法,教师都应说明其意义及方法,过后要评出等级.
四、强化
强化的目的是要学生保持已经发展起来的情操,并形成习惯.
要使学生的自制力得到强化,就要设法使学生学会自己疏导自己,自己教育自己,教育学生自己了解自己的情绪周期.有时可用一些犯罪分子的犯罪事例作为反面教育教育学生.
强化的手段可通过检查、评比、号召学生互相监督.对优秀者要加以表扬奖励,对不好者要耐心引导教育,直至转变为止.
学生自制力的培养、提高,将使学生受益终生,但这又是一项非常复杂的心理素质教育,很难说哪种方法最适应某种情况,只有靠老师深入学生、了解学生,不断探索、总结,才能取得更好的效果.