初二下生物复习提纲(人教版）不要太多废话的,跟八年级会考有关的就行

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初二下生物复习提纲(人教版）
不要太多废话的,跟八年级会考有关的就行

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第一单元 生物和生物圈
▲生物的特征：1、生物的生活需要营养 2、生物能进行呼吸 3、生物能排出体内产生的废物4、生物能对外界刺激做出反应 5、生物能生长和繁殖 6、由细胞构成（病毒除外）
▲调查的一般方法
步骤：明确调查目的、确定调查对象、制定合理的调查方案、调查记录、对调查结果进行整理、撰写调查报告
▲生物的分类
按照形态结构分：动物、植物、其他生物
按照生活环境分：陆生生物、水生生物
按照用途分：作物、家禽、家畜、宠物
▲生物圈是所有生物的家
▲生物圈的范围：大气圈的底部：可飞翔的鸟类、昆虫、细菌等
水圈的大部：距海平面150米内的水层
岩石圈的表面：是一切陆生生物的“立足点”
▲生物圈为生物的生存提供了基本条件：营养物质、阳光、空气和水,适宜的温度和一定的生存空间
▲环境对生物的影响
非生物因素对生物的影响：光、水分、温度等
▲光对鼠妇生活影响的实验P15
▲探究的过程：1、提出问题 2、作出假设 3、制定计划 4、实施计划 5、得出结论 6、表达和交流
▲对照实验 P15
▲生物因素对生物的影响：
最常见的是捕食关系,还有竞争关系、合作关系
▲生物对环境的适应和影响
生物对环境的适应P19的例子
生物对环境的影响：植物的蒸腾作用调节空气湿度、植物的枯叶枯枝腐烂后可调节土壤肥力、动物粪便改良土壤、蚯蚓松土
▲生态系统的概念：在一定地域内,生物与环境所形成的统一整体叫生态系统.一片森林,一块农田,一片草原,一个湖泊,等都可以看作一个生态系统.
▲生态系统的组成：
生物部分：生产者、消费者、分解者
非生物部分：阳光、水、空气、温度
▲如果将生态系统中的每一个环节中的所有生物分别称重,在一般情况下数量做大的应该是生产者.
▲植物是生态系统中的生产者,动物是生态系统中的消费者,细菌和真菌是生态系统中的分解者.
▲食物链和食物网：
食物链以生产者为起点,终点为消费者,且是不被其他动物捕食的“最高级”动物.
▲物质和能量沿着食物链和食物网流动的.
营养级越高,生物数量越少；营养级越高,有毒物质沿食物链积累（富集）.
▲生态系统具有一定的自动调节能力.
在一般情况下,生态系统中生物的数量和所占比例是相对稳定的.但这种自动调节能力有一定限度,超过则会遭到破坏.
例如：在草原上人工种草,为了防止鸟吃草籽,用网把试验区罩上,结果发现,网罩内的草的叶子几乎被虫吃光,而未加网罩的地方,草反而生长良好.原因是：食物链被破坏而造成生态系统平衡失调.
▲生物圈是最大的生态系统.人类活动对环境的影响有许多是全球性的.
▲生态系统的类型p29
森林生态系统、草原生态系统、农田生态系统、海洋生态系统、城市生态系统等
▲生物圈是一个统一的整体p30
▲ 注意DDT的例子 （富集）课本26页.
▲ 课本27页1题33页生物圈2号
▲ 生物的生存依赖于环境,以各种方式适应环境,影响环境.
第二单元 生物和细胞
▲ 显微镜的结构
镜座：稳定镜身；
镜柱：支持镜柱以上的部分；
镜臂：握镜的部位；
载物台：放置玻片标本的地方.中央有通光孔,两旁各有一个压片夹,用于固定所观察的物体.
遮光器：上面有大小不等的圆孔,叫光圈.每个光圈都可以对准通光孔.用来调节光线的强弱.
反光镜：可以转动,使光线经过通光孔反射上来.其两面是不同的：光强时使用平面镜,光弱时使用凹面镜.
镜筒：上端装目镜,下端有转换器,在转换器上装有物镜,后方有准焦螺旋.
准焦螺旋：粗准焦螺旋：转动时镜筒升降的幅度大；细准焦螺旋.
转动方向和升降方向的关系：顺时针转动准焦螺旋,镜筒下降；反之则上升
▲显微镜的使用 P37-38 的图要掌握
▲观察的物像与实际图像相反.注意玻片的移动方向和视野中物象的移动方向相反.
▲放大倍数=物镜倍数X目镜倍数
▲ 放在显微镜下观察的生物标本,应该薄而透明,光线能透过,才能观察清楚.因此必须加工制成玻片标本.
▲观察植物细胞：实验过程P43－44
▲切片、涂片、装片的区别 P42
▲植物细胞的基本结构
细胞壁：支持、保护
细胞膜：控制物质的进出,
细胞质：液态的,可以流动的.细胞质里有液泡,液泡内的液泡内溶解着多种物质（如糖分）
细胞核：贮存和传递遗传信息
生物8年级上
鱼：鱼所以能够在水中生活,有两个特点是至关重要的：一是能靠尾部的摆动和鳍协调作用游泳来获取食物和防御敌害,二是能用鳃在水中呼吸.
其他水生动物：
腔肠动物：有口无肛门,食物从口进入消化腔,消化后的事物残渣仍由口排出体外.
软体动物：身体柔软靠贝壳来保护（乌贼、章鱼贝壳退化,也是软体动物）
甲壳动物：体表长有质地较硬的甲.
蚯蚓的生长环境,家兔的内部结构 8上P16
空中飞行的动物：自然界中空中飞行的动物早在几亿年前就出现了.先是无脊椎动物中的昆虫,后来是有脊椎动物中的鸟,以及哺乳动物中的蝙蝠.他们既是陆生动物,又适于飞行.
世界上的鸟有9000多种 100万种以上的昆虫
鸟适于飞行的特点：鸟类的体表被覆羽毛,前肢变成翼,具有迅速飞翔的能力；身体内有气囊；体温高而恒定.鸟类的身体结构和生理特点是与它的飞行生活相适应的.
昆虫的特征：昆虫有三对足,能爬行；有的昆虫的足特化成跳跃足,能跳跃；大多数昆虫都有翅,能飞行.昆虫是无脊椎动物中惟一会飞的动物.
昆虫的身体：分为头、胸、腹三部分,运动器官——翅和足都生在胸部.外骨骼是覆盖在昆虫身体里面的坚韧的外壳,有保护和支持内部的柔软器官、防止体内水分蒸发的作用.
昆虫的分类：昆虫的分类属于节肢动物（身体由很多体节组成；体表有外骨骼；足和触角分节的是节肢动物）
两栖动物：水陆两栖生活,用肺呼吸,同时用皮肤辅助呼吸,这样的动物叫做两栖动物.
动物的运动：家兔的骨骼,关节模式图,肌肉与骨和关节的关系8上P29
骨、关节和肌肉的协调配合：骨的位置的变化产生运动,但是骨本身是不能运动的.骨的运动要靠骨骼肌的牵拉.
运动需要运动系统,神经系统的控制和调节.需要能量的供应,因此还需要消化系统、呼吸系统、循环系统等系统的配合.
动物的行为：取食行为,防御行为,繁殖行为,迁徙行为等.也可分为先天性行为和学习行为.
社会行为的特征：具有社会行为的动物,群体内部往往形成一定的组织,成员之间有明确的分工,有的群体中还形成等级.这是社会行为的主要特征.
群体中的信息交流：8上P39
生态平衡：食物链和食物网中的各种生物之间存在着相互依赖,相互制约的关系.在生态系统中各种生物的数量和所占比例总是维持在相对稳定的状态,这种现象就叫做生态平衡.
动物与生物反应器：利用生物反应器来生产人类所需要的某些物质,可以节省建设厂房和购买仪器设备的费用,可以减少复杂的生产程序和环境污染.
动物与仿生：科学家通过对生物的认真观察和研究,模仿生物的某些结构和功能来发明创造各种仪器设备,这就是仿生.
菌落：细菌的菌落比较小,表面光滑或黏稠,或粗糙干燥.真菌的菌落一般比细菌菌落大几倍到几十倍.霉菌形成的菌落常呈绒毛状、絮状或蜘蛛网状,有时还呈现红、褐、绿、黑、黄等不同的颜色.
细菌的发现：荷兰人列文·虎克制作了200~300倍的显微镜,观察老人的牙垢,发现细菌.
巴斯德用鹅颈瓶证明了细菌是由原已存在的细菌产生的.还发现了乳酸菌和酵母菌,提出了保存酒和巴氏消毒法以及防止手术感染的方法,后人称他为“微生物学之父”.
细菌的形态和结构：细菌的个体十分微小,大约10亿个细菌堆积起来,才有一颗小米粒那么大.只有用高倍显微镜或电镜才能观察到细菌的形态……细菌没有细胞核8上P60
细菌的生殖：细菌是靠分裂来进行生殖的,有些细菌在生长后期,个体缩小、细胞壁增厚,形成芽孢.芽孢是细菌的休眠体,对不良环境有较强的抵抗能力
真菌的繁殖：真菌是通过产生大量的孢子来繁殖后代的.
细菌和真菌在自然界中的作用：1.作为分解者参与物质循环2.引起动植物和人患病3.与动物植物共生.
人类对细菌和真菌的利用：8上P70
生物分类：分类的依据是生物在形态结构等方面的特征.分类的基本单位是种.
植物的分类：8上P81
生物分类从大到小依次是：界,门,纲,目,科,属,种.
生物8年级下
植物的生殖：
有性生殖：它们通过开花、受粉并结出果实,由果实的种子来繁殖后代.种子中的胚,是由两性生殖细胞结合成受精卵而发育出来的.
无性生殖：不经过两性生殖细胞的结合,由母体直接产生新个体,
嫁接：就是把一个植物体的芽或枝,接在另一个植物体上,使结合在一起的两部分长成一个完整的植物体.
变态发育：在由受精卵发育成新

植物的生殖：
有性生殖：它们通过开花、受粉并结出果实，由果实的种子来繁殖后代。种子中的胚，是由两性生殖细胞结合成受精卵而发育出来的。
无性生殖：不经过两性生殖细胞的结合，由母体直接产生新个体，
嫁接：就是把一个植物体的芽或枝，接在另一个植物体上，使结合在一起的两部分长成一个完整的植物体。
变态发育：在由受精卵发育成新个体的过程中，家蚕的幼虫与成体的形态结构和...

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植物的生殖：
有性生殖：它们通过开花、受粉并结出果实，由果实的种子来繁殖后代。种子中的胚，是由两性生殖细胞结合成受精卵而发育出来的。
无性生殖：不经过两性生殖细胞的结合，由母体直接产生新个体，
嫁接：就是把一个植物体的芽或枝，接在另一个植物体上，使结合在一起的两部分长成一个完整的植物体。
变态发育：在由受精卵发育成新个体的过程中，家蚕的幼虫与成体的形态结构和生活习性差异很大。这种发育过程称为变态发育。
完全变态：经过卵、幼虫、蛹、成虫四个时期，这样的发育过程为完全变态。
不完全变态：经过卵、若虫、成虫三个时期，这样的发育过程为不完全变态。
鸟类的生殖和发育过程：包括求偶、交配、筑巢、产卵、孵卵和育雏
基因控制生物的性状：遗传是指亲子间的相似性，变异是指亲子之间和子代个体间的差异。生物的遗传和变异是通过生殖和发育而实现的。
相对性状：同一性状的不同表现形式。
基因和染色体：细胞核内有染色体，染色体内有蛋白质和DNA。每一种生物细胞内染色体的形态和数目都是一定的。
在生物的体细胞（除生殖细胞外）人的体细胞中染色体为23对
1883年比利时胚胎学家比耐登发现马蛔虫的精子和染色体都只有2对染色体中的其中2条。
基因经精子或卵细胞的传递8下P30
1858~1865奥地利的孟德尔发现了基因的显性和隐性
1902年美国细胞学家麦克郎在男性细胞中发现一对染色体与其它染色体不一样，他把这对染色体称为性染色体。
1905年美国细胞学家威尔逊把男性性染色体称为X染色体和Y染色体，女性细胞中同一对染色体是一样的，都是X染色体。
1953年美国青年学者米勒模拟原始的地球条件和大气成分，合成了多种氨基酸。
生物进化的趋势：由简单到复杂，由低等到高等，由水生到陆生。
达尔文的自然学说：在自然界中，生物个体都有遗传和变异的特性，只有那些具有有利变异的个体，在生存斗争中才容易生存下来，并将这些变异传给下一代，而具有不利变异的个体则容易被淘汰。像这样，自然界中的生物，通过激烈的生存斗争，适应者生存下来，不适应者被淘汰掉，这就是自然选择。生物通过遗传、变异和自然选择，不断进化。
病原体：引起传染病的细菌、病毒和寄生虫等生物。
传染病流行的三个基本环节
传染源：能够散播病原体的人或动物。
传播途径：病原体离开传染源到达健康人所经过的途径。如空气传播、饮食传播、生物媒介传播等。
易感人群：对某种传染病缺乏免疫力而容易感染该病的人群。
传染病的预防措施：传染病的预防措施可以分为控制传染源、切断传播途径和保护易感人群三个方面。
人体的三道防线：1.皮肤和黏膜2.体液中的杀菌物质和吞噬细胞3.由免疫器官和免疫细胞产生的抗体。
第三道防线是人体在出生以后逐渐建立起来的后天防御功能，其特点是出生以后才产生的，只针对某一特定的病原体或异物起作用，因而叫做特异性免疫（又称后天性免疫）
免疫的三个功能：1.清除体内衰老、死亡和损伤的细胞2.抵抗抗原的侵入，防止疾病产生3.监视、识别和清除体内产生的异常细胞。
免疫的害处、计划免疫：8下P78
处方药（RX）：必须凭执业医师或执业助理医师的处方才可以购买，并按医嘱服用药物。
非处方药（OTC）：不需要凭医师处方即可购买，按所说说明服用药物。
人工呼吸的方法，胸外心脏挤压：8下P84
外出血：可分为毛细血管出血、静脉出血和动脉出血8下P85
吸烟吸毒的害处：8下P95

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第九章 神经调节
第一节 神经调节的结构基础和基本方式
1、神经系统的组成:由脑、脊髓和它们所发出的神经组成。
2、神经系统的 结构和功能的基本单位是神经元（即神经细胞）
3、神经元的功能：神经元受刺激后能产生兴奋，并且能把兴奋传导到其他的神经元。这种能传导的兴奋叫做神经冲动。
4、神经中枢：在灰质里，功能相同的神经元细胞体汇集在一起，调节人体的某一项相应...

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第九章 神经调节
第一节 神经调节的结构基础和基本方式
1、神经系统的组成:由脑、脊髓和它们所发出的神经组成。
2、神经系统的 结构和功能的基本单位是神经元（即神经细胞）
3、神经元的功能：神经元受刺激后能产生兴奋，并且能把兴奋传导到其他的神经元。这种能传导的兴奋叫做神经冲动。
4、神经中枢：在灰质里，功能相同的神经元细胞体汇集在一起，调节人体的某一项相应的生理活动，这部分结构就叫做神经中枢。
5、反射：是指动物（包括人）通过神经系统，对外界或内部的各种刺激所发生的有规律的反应。
6、反射弧包括五个部分：感受器，传入神经，神经中枢，传出神经，效应器。
第二节 脊髓和脊神经
1、脊髓位于：脊柱的椎管内，上端与脑相连，下端与第一腰椎下缘平齐。
2、脊髓具有反射、传导的功能。
3、脊神经位于：脊髓的一侧，脊神经的前根和后根在椎间孔和成为一条脊神经。
第三节 脑和脑神经
1、脑：位于颅腔内，包括大脑，小脑，脑干。
2、大脑皮层是调节人体生理活动的最高级中枢。
3、脑神经位于：绝大部分分布到头部的感觉器官、皮肤和肌肉等处。
第四节 人类的神经调节
1、非条件反射：生来就有的先天性反射。
2、条件反射：在非条件反射的基础上，经过一定的过程，在大脑皮层的参与下形成。
3、人类特有的条件反射：对语言、文字发生的反射。
第五节 神经系统的卫生保健
1、神经系统的卫生保健：（1）积极参加体育活动和体力劳动；
（2）注意休息和睡眠；
（3）注意科学用脑；
（4）合理安排作息制度。
第六节 人的视觉与听觉
眼与视觉
1、眼球的结构：一眼球壁:⑴外膜:角膜、巩膜；（2）中膜：虹膜、睫状体、脉络膜；（3）内膜：视网膜；二内容物：房水、晶状体、玻璃体。
2、视觉的形成：外界物体反射来的光线，经过角膜、房水，由瞳孔进入眼球内部，再经过晶状体和玻璃体的折射作用，在视网膜上能形成清晰的物像。物像刺激了视网膜上的感光细胞，这些感光细胞产生的神经冲动，沿着视神经穿入到大脑皮层的视觉中枢，就形成视觉。
3、预防近视要做到：“三要”“四不看”。
4、沙眼由"沙眼衣原体”病菌引起。
耳与听觉
1、耳的结构：⑴外耳：耳郭、外耳道；⑵中耳：鼓膜、鼓室、听小骨；⑶内耳：半规管、前庭、耳蜗。
2、听觉的形成：外界的声波经过外耳道传到鼓膜，引起鼓膜振动。鼓膜的振动通过三块听小骨传到内耳，刺激耳蜗内的听觉感受器，而产生神经冲动。神经冲动沿着听觉有关的神经，传到大脑皮层的听觉中枢，形成听觉。
耳的卫生保健
1、不要随便用尖锐的器物挖耳掏耳屎，以免戳伤外耳道和鼓膜。
2、遇到巨大声响时，要迅速张口，使咽骨管张开；或闭嘴，同时双手堵耳，使骨膜内外的气压保持平衡，以免震破鼓膜。
3、预防中耳炎。
4、预防外耳道疖。

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八年级（下）生物复习资料
第七单元 第一章 生物的生殖和发育
一 、植物的生殖
1．有性生殖:由受精卵发育成新个体的生殖方式.例如：种子繁殖（通过开花、传粉并结出果实，由果实中的种子来繁殖后代。）（胚珠中的卵细胞与花粉中的精子结合成受精卵→胚→种子）
2．无性生殖:不经过两性生殖细胞结合,由母体直接产生新个体。例：扦插，嫁接，压条，组织培养
3．嫁...

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八年级（下）生物复习资料
第七单元 第一章 生物的生殖和发育
一 、植物的生殖
1．有性生殖:由受精卵发育成新个体的生殖方式.例如：种子繁殖（通过开花、传粉并结出果实，由果实中的种子来繁殖后代。）（胚珠中的卵细胞与花粉中的精子结合成受精卵→胚→种子）
2．无性生殖:不经过两性生殖细胞结合,由母体直接产生新个体。例：扦插，嫁接，压条，组织培养
3．嫁接的关键:接穗与砧木的形成层紧密结合,以确保成活.
二 昆虫的生殖和发育
1．完全变态: 在由受精卵发育成新个体的过程中, 幼虫与成体的结构和生活习性差异很大,这种发育过程叫变态发育. 卵→幼虫→蛹→成虫。举例：家蚕、蜜蜂、蝶、蛾、蝇、蚊
2．不完全变态:卵→若虫→成虫。举例：蝗虫、蝉、蟋蟀、蝼蛄、螳螂
三 两栖动物的生殖和发育
1．变态发育:卵→蝌蚪→幼蛙→成蛙
2．特点：卵生，体外受精。
四、鸟的生殖和发育
1．过程:筑巢、求偶、交配、产卵、孵卵、育雏几个阶段。
2．特点：卵生 体内受精
3．鸟卵的结构：一个卵黄就是一个卵细胞。胚盘里面含有细胞核。卵壳和壳膜——保护作用，卵白——营养和保护作用，卵黄——营养作用。胚盘——胚胎发育的场所。
第二章 生物的遗传和变异
• 遗传：是指亲子间的相似性。
• 变异：是指子代和亲代个体间的差异。
一、 基因控制生物的性状
1 生物的性状:生物的形态结构特征、生理特征、行为方式.
2 相对性状：同一种生物同一性状的不同表现形式。
3 基因控制生物的性状。例：转基因超级鼠和小鼠。
4 生物遗传下来的是基因而不是性状。
二、基因在亲子代间的传递
1．基因：是染色体上具有控制生物性状的DNA 片段。
2．DNA：是主要的遗传物质，呈双螺旋结构。
3．染色体 ：细胞核内能被碱性染料染成深色的物质。
4．基因经精子或卵细胞传递。精子和卵细胞是基因在亲子间传递的“桥梁”。
• 每一种生物细胞内的染色体的形态和数目都是一定的。
• 在生物的体细胞中染色体是成对存在的，基因也是成对存在的，分别位于成对的染色体上。
• 在形成精子或卵细胞的细胞分裂中，染色体都要减少一半。
三 基因的显性和隐性
1． 相对性状有显性性状和隐性性状。杂交一代中表现的是显性性状。
2． 隐性性状基因组成为:dd 显性性状基因组称为：DD或 Dd
3． 我国婚姻法规定：直系血亲和三代以内的旁系血亲之间禁止结婚．
4． 如果一个家族中曾经有过某种遗传病，或是携带有致病基因，其后代携带该致病基因的可能性就大．如果有血缘关系的后代之间再婚配生育，这种病的机会就会增加．
Aa A a
A a A a
AA Aa Aa aa
四 人的性别遗传
1． 每个正常人的体细胞中都有23对染色体．（男：44+XY 女：44+XX）
2． 其中22对男女都一样，叫常染色体，有一对男女不一样，叫性染色体．男性为XY，女性为XX．
3． 生男生女机会均等，为1：1
五 生物的变异
1．生物性状的变异是普遍存在的。变异首先决定于遗传物质基础的不同，其次与环境也有关系。因此有可遗传的变异和不遗传的变异。
2．人类应用遗传变异原理培育新品种例子：人工选择、杂交育种、太空育种（基因突变）
第三章 生物的进化
一、地球上生命的起源
1．多数学者认为:原始大气中的无机物到有机物, 再到原始生命,这一过程是在原始地球上进行
2．原始地球条件:高温、高压、紫外线以及雷电、原始海洋、无氧气
3．蛋白质、核酸是生命中重要的物质
二、生物进化的历程
1．比较法:根据一定的标准，把彼此有某种联系的事物加以对照，确定它们的相同和不同之处。
2．化石：是生物的遗体、遗物或生活痕迹，由于种种原因被埋藏在地层中，经过若干万年的复杂变化系形成的。例如：始祖鸟化石（古代爬行动物→古代鸟类）
3．生物进化的总体趋势：简单到复杂，低等到高等，水生到陆生
三、生物进化的原因
1．模拟保护色的形成过程：动物在适应环境过程中所表现的一个方面，是自然选择的结果
2．自然选择：生物通过生存斗争，适者生存，不适者被淘汰。
3．过程： 过度繁殖 生存斗争 遗传变异 适者生存
4．意义：生物通过遗传、变异、自然选择而不断进化。
第八单元 第一章 传染病和免疫
一、传染病及其预防
1． 病原体：引起传染病的细菌、病毒、和寄生虫等生物。
2．传染病流行的基本环节： 传染源 传播途径 易感人群
3．传染病的预防措施： 控制传染源 切断传播途径 保护易感人群
二 免疫与计划免疫
1．人体的三道防线:
• 第一道：皮肤和黏膜
• 第二道：体液中的杀菌物质和吞噬细胞
• 第三道：免疫器官和免疫细胞
2．抗体：病原体侵入人体后，刺激了淋巴细胞，淋巴细胞就会产生一种抵抗该病原体的特殊蛋白质．
3．抗原：引起人体产生抗体的物质（如病原体等）
4．免疫：最初指人体对病原体的抵抗力．
现指是人体的一种生理功能，人体依靠这种功能识别自己和非己成分，从而破坏和排斥人体的抗原物质，或人体本身所产生的损伤细胞和肿瘤细胞等，以维持人体健康．
5．疫苗：通常是用杀死的或减毒的病原体制成的生物制品，接种于人体后，可产生相应的抗体．
6．计划免疫、意义：
第二章 用药和急救
安全用药 处方药（R） 非处方药（OTC）
1． 说出一些常用药物的名称和作用。例如：牛黄解毒片可用于咽喉肿痛、口舌生疮等疾病的治疗。新速效感冒片可用于伤风引起的鼻塞、咽喉痛、头痛发烧等疾病的治疗。
2． 概述安全用药的常识。——分析药品标签包含的信息。药物的主要成分、适应症、用法与用量、药品规格、注意事项、生产日期和有效期等。
4．120急救
5．人工呼吸
6．胸外心脏挤压
7．出血和止血：外出血，内出血，毛细血管出血、静脉出血和动脉出血。
第三章 了解自己 增进健康
一、评价自己的健康状况
1．健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态．
2。保持愉快的心情：心情愉快是青少年心理健康的核心。
二、调节自己的情绪
方法：转移注意力；选择合适的方式宣泄烦恼；自我安慰
二、选择健康的生活方式
1．生活方式对健康的影响：慢性、非传染性疾病除了受遗传因素和环境的影响外，还与个人的生活方式有关，不健康的生活方式加速这些疾病的发生和发展。
2．探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响：低浓度的酒精（0。25%）对水蚤的心率有促进作用，高浓度的酒精对水蚤的心率有抑制作用。
3．酗酒对人体健康的危害：酒精会损害人的心脏和血管，酗酒会全使脑处于过度兴奋或麻痹状态，引进神经衰弱和智力减退，长期酗酒，会造成酒精中毒，饮酒过多，还会有生命危险。
4．吸烟对人体健康的危害：烟草燃烧时，烟雾中的有害物质如尼古丁、焦油等有害物质进入人体，对人体的神经系统造成损害，使人的记忆力和注意力降低，同时还诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎，肺癌等。
5．毒品的危害：会损害人的神经系统，降低人体免疫功能，使心肺受损，呼吸麻痹，甚至死亡。

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