如何宽恕自己
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/25 01:20:32
如何宽恕自己
如何宽恕自己
如何宽恕自己
答：我可以体会到你内心微妙的抗拒,终日活在「责任」阴影下的我们,好不容易盼到了新时代的「爱惜自己」及「自我释放」的喜讯,以为好日子就要来临了,没想到《奇迹课程》竟然又丢给我们一个「先宽恕别人」的大包袱.
如果我们真能宽恕自己,当然不必绕这一趟远路,然而,心理学告诉我们,我们有许多情绪埋藏得很深,不是我们的理智意识所能觉察的.其中最深的一种就是「自我厌恶」（self-hatred）.
真实的自我与现实的自我之间的差距,会使我们极端嫌恶自己,这种「自我憎恨」的心态,是小我不愿面对的,故把它深埋在潜意识下,我们才会常常不明究竟地做出自我伤害或自我惩罚的傻事.
在成长过程中,我们必会经历「心理治疗」与「灵性成长」两种不同的阶段.心理治疗通常只能暂时止痛,却治不了病根,病根都藏在心灵的层面,所以要彻底治愈,必须整合心理与心灵两者才行.
我并不反对一生只为家庭而活的妇女,在学习「自我实现」的初期,去买几件高级洋装,在家里为自己设立一个小茶室,或每周约几个知心朋友去喝个高级下午茶.它们确实能够抒解一点内心的压抑,但绝对碰不到潜意识里「自我厌恶」的情结的.她回到家后,很可能会感到自己瞎混了大半天,有点儿过意不去,赶紧把家里收拾收拾.或是打开纸袋,看到那昂贵的洋装,在几分得逞的快感下,分明夹杂着几丝刺刺的罪恶感.我们便明了了,追求自我满足未必解决得了「自己不好」或「自己不配」的感受,到头来,我们还是得去面对「自我厌恶」这一心结.
《奇迹课程》就在这里跨越过心理学,扬长而去.它轻轻提醒我们,他人对我们的无情,其实是我们心理的投射,反映出的乃是我们对自己的无情.所以我们必须宽恕他人无情的「假相」,才能治愈我们对自己无情的「真相」.
不知你是否看过琥碧戈柏主演的一部老片子「紫色姊妹花」?叙述一对黑人姊妹的遭遇,其中有一幕滑稽的演出,姊姊粗暴凶狠的丈夫有一天竟然把他最崇拜的女歌星带回家来,亲自伺候得无微不至,唯唯诺诺,乖得像个龟孙子一般.这两个女人后来结为好友,奇怪的是,那位男主人在这两位女性的描绘下,竟然判若二人.究竟哪一个才是真的?
都不是真的.所以才有宽恕的可能.
《奇迹课程》的宽恕具有「超个人」的特质,它不是针对某人的某种性格、某个言行或某种感受而发的,因为每个人所呈现出来的形象常常因人而异,因时因地而异,如此变化无常,该怎么个宽恕法?但「他」为什么会在「我」面前呈现这一副形象?这一反问便成了我自己解脱的关键,因对方对我的态度正反映出我是如何对待自己的,这时我们就需要宽恕来帮自己解围了.
外表上,我们好似在宽恕他的不当言行,让他明白那些言行并没有伤害到我们自己；事实上,我们在宽恕之际,根本就是在化解自己平素不断加给自己的负面讯息的杀伤力.例如：当我们看到自己的配偶不尊重自己时,转变的方法不是怨怪对方,而是先宽恕自己过去对自己的不尊重,不再谴责自己过去所犯的错误,在「无咎」的心态下,试着学习尊重自己,让自己最好的一面自然呈现出来,久而久之,必会令人刮目相看,赢得尊敬的.
宽恕自己还会带给我们另一个副产品：我们若开始接受自己的阴暗面,知道它并无实质,只是一个错误的负面想法而已,不再大惊小怪,它就施展不出任何力量,那么我们也很容易宽恕别人的错误反应,甚至觉得那根本没有什么好宽恕的.于是,「宽恕自己」与「宽恕别人」就变成了同一回事,我们会以一种新的眼光去看身边不顺心的事件,感谢它不断给我们机会看清自己「百害不侵」的神圣本质.