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来源:学生作业帮助网 编辑:六六作业网 时间:2024/11/22 08:43:56
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首先要下定决心,因为这是有氧运动必须达到一定的时间和速度.我没有计算过走多少步,但是我要求了我的速度.以每分钟走140步的速度,也就是每秒钟走两步半.刚开始有点难,不过每天坚持的话速度会一点一点提升.140步是我的最好成绩.持续的时间是80分钟.每周最少五天.
在饮食上,我没有刻意的安排.和平时一样.
最终的效果是:每个月平均瘦三到五斤.希望这样能帮到你.

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