初二男子1000米跑步先说下,我是男生,昨天有体育课,老师让我们长跑1000米.不是很正规的比赛我料定班上前三会在我,胡自立、刘聪、左国锬这三个人诞生.开始跑了,班上人都跑起来,我没怎么加
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/23 19:38:04
初二男子1000米跑步先说下,我是男生,昨天有体育课,老师让我们长跑1000米.不是很正规的比赛我料定班上前三会在我,胡自立、刘聪、左国锬这三个人诞生.开始跑了,班上人都跑起来,我没怎么加
初二男子1000米跑步
先说下,我是男生,昨天有体育课,老师让我们长跑1000米.不是很正规的比赛
我料定班上前三会在我,胡自立、刘聪、左国锬这三个人诞生.
开始跑了,班上人都跑起来,我没怎么加速度,抢了近道,到半圈,我前面五个人,有个人跑得超快,不要命了?然后一圈的时候,我跑到了第三个,第一名是刘聪,第二名是左国锬,第二圈跑完,左国锬被我超了,但还是紧跟着我,第二圈半,老师提醒还有最后一圈.匀速的我提起了一点速度,最后半圈的时候,我又将速度提到了一个层次,跟刘聪并肩跑步,最后,我使出全力,得到全班第一,成绩是4′9″,刘聪屈居第二,4′11″.后来我问他为什么不加速,他说他还以为还有一圈要跑,所以忘了加速.
这也就是说,刘聪其实比我要牛些的
在此提出几个问题：
我家附近有个大操场,该怎么锻炼每天?
每天的量有多大?
如果我按照你的方法,那么我能在中考之前将成绩提到多少?
我不服输的,也不怕吃苦.
初二男子1000米跑步先说下,我是男生,昨天有体育课,老师让我们长跑1000米.不是很正规的比赛我料定班上前三会在我,胡自立、刘聪、左国锬这三个人诞生.开始跑了,班上人都跑起来,我没怎么加
你们班男生1000米成绩挺差的,你第一名,才跑4′09″,不过这可能与刚开学有关.以你的实力,不用太刻苦练习,中考的时候满分一点问题也没有.还有从你的描述中,你采用的战术很正确,一开始不是猛冲出去,而是后发治人,这也是你得第一名的原因.
你们家附近有操场,你可以这样练习：
每天先做准备活动：慢跑1000-1500米,然后做几节徒手操,压压腿；
然后开始练习,练习的方法有很多：匀速跑、变速跑、间歇跑、重复跑.每天选一种练习即可.
每天的量（不算准备活动）保持在2000米左右即可.
不懂请追问,满意请采纳,谢谢.