热量中的一卡相当于多少焦?跑跳半小时能消耗多少热量?
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/25 00:36:05
热量中的一卡相当于多少焦?跑跳半小时能消耗多少热量?
热量中的一卡相当于多少焦?
跑跳半小时能消耗多少热量?
热量中的一卡相当于多少焦?跑跳半小时能消耗多少热量?
1卡＝4.1868焦
人体每减掉一公斤脂肪,需消耗7700卡热量(另一种说法是7200卡),爱减肥的同志们(尤其是年轻的女同志),请自己算算看.
游泳：每半小时消耗热量175卡.它是一项全身协调动作的运动,对增强心肺功能、锻炼灵活性和力量都很有好处.它还有利于病人恢复健康,妇女生育后恢复体形,对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动.
田径：每半小时可消耗热量450卡.它可使人体全身得到锻炼.
篮球：每半小时消耗热量250卡.它可增强灵活性,加强心肺功能.
自行车：每半小时消耗热量330卡.对心肺、腿十分有利.
骑马：每半小时消耗热量175卡.有益于大腿和意志的锻炼.
滑水：每半小时消耗热量240卡.对整个躯体、四肢肌肉和平衡能力有很好的锻炼作用.
高尔夫球：每半小时消耗热量125卡.它的锻炼效果来自运动时需要的长途跋涉和击球动作.如能持之以恒,对保持线条优美极为有利.
慢跑：每半小时消耗热量300卡.有益于心肺和血液循环.跑的路程越长,消耗的热量越大.
散步：每半小时消耗热量75卡.对心肺功能的增强有益,它能改善血液循环,活动关节和有助于减肥.
滑旱冰：每半小时消耗热量175卡.可增强全身灵活性和部力量.
跳绳：每半小时消耗热量400卡.这是一项健美运动,可改善人的姿态.35岁以上的人跳绳不可过于激烈.
壁球：每半小时消耗热量300卡.可锻炼两腿灵活性,可减肥,可增加速度能力.但心肺功能较差者不宜从事这项运动.
网球：每半小时消耗热量220卡.这是项激烈运动,它能够锻炼心肺功能,锻炼灵活性.
乒乓球：每半小时消耗热量180卡.是项全身运动,有益于心肺,可锻炼重心的移动和协调性.
排球：每半小时消耗热量175卡.可增强灵活性、爆发力和耐力,有益于心肺.