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来源：学生作业帮助网编辑：六六作业网时间：2024/12/20 00:20:04

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人应该在每天晚上11点就熟睡.下面是人体排毒时间表,看了你就明白健康作息对身体有多么的重要.
　　每天晚上9：00~11：00的时候,是人体淋巴的排毒过程,免疫系统活跃起来,你应该静下心来,听听音乐,使自己尽量的保持安静.这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作,让你的免疫力增加.
　　晚上11：00~1：00,肝脏开始排毒.你就应该熟睡了,不要熬夜,此时你不睡觉的话,你的肝脏就会因此很累,肯定要受损的,你一定要注意啊.
　　夜里1：00~3：00,是胆排毒的时间.此时亦应继续熟睡,以便有利于肝胆的排毒.
　　半夜到凌晨4：00,正是人的脊椎造血时段,必须要熟睡,千万不要熬夜啊!
　　凌晨3：00~5：00,人的肺开始排毒了.平时咳嗽的人,此时就会加重咳嗽,但是,却不应该立即服用止咳药.以免抑制肺部废积物的迅速排出.
　　到了早晨5：00~7：00,就是人的大肠在排毒的时间了,此时就是你上厕所的最佳时机.假如你没有大便,就说明了你有不正常的地方了,很需要去医院看看了.检查一下究竟是哪里出了毛病.
　　早晨7：00~9：00,到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了.在这之前,你理应吃早餐.不然,你一天的营养就会匮乏.治疗疾病的人最好6：30之前吃；养生的人可以在7：30前吃.奉劝那些不习惯吃早餐的朋友,务必养成每天吃早餐的好习惯,即便是拖到了9：00以后,也要吃的.

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